junyan0814

1 ]0 Z- K( W; j. D9 A1 c6 q1 p
3 I- `; [  R; \3 a$ Z% ]我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
3 p! V4 H" A2 L: }3 y最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
% F* @' Q& E4 v1 i( H& ~6 s0 e有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
9 U- s  g1 y  Q+ x4 N& R4 t2 _" M现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
0 m3 T% i( u# j8 Y1 Y这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& l6 m7 @2 M2 K# c9 w3 h* i; [3 k0 L  Y
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
  Y9 Z3 G3 O7 {* x( Y+ H4 B所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。/ T  u( E* l/ O. ?
前几天看了一个妈妈的帖子，3 }% {0 \3 C" L) E# H" R: y# {" I
我想，
% Y, {# u* U7 F4 Y. k0 a- r额，运动比较难，& D. e, R* r  p+ Y; G
管住自己嘴，应该可以吧！: k- i/ K9 d7 p# h, `! s: y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。  Y6 E* e& l! C; p, k
所以从上周起我开始减肥了。6 I, ^" W, N3 x, c+ c6 U
% }1 [" \' g; H1 M$ y
具体就是：
, W: f* L( a1 m* c: h尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，4 o( _# @1 ^$ M
下班一定要爬下去；6 P! a& _: \0 b8 W7 i, [. }
坐车提前一站下，走回去。
, S* e5 L" g7 ?3 ?; H回家尽量带宝宝出来转转。3 t, k1 V  z! [) J& p

9 V* T4 |3 ]+ f7 R& x( x最重要的是，坚决控制饮食9 v+ @4 [8 T7 Z
  ?1 b) |5 t0 n5 x
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！0 a" D0 Z* y& `' d2 R2 w# l

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ) Y, x& z3 ~+ v( H1 h! r" w$ J
支持。我155现在124，宝宝半岁

9 A$ J* k9 C, ~+ a' T
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
2 q% a* @4 o. q& G! z$ E2 F+ Z2 A宝宝还小，减肥可以吗？

) ?3 q- {" g+ T2 `
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
; \" S$ p" M1 I' h宝宝不吃奶就可以减肥吧

* O% q  ]4 g5 c+ W9 A" Z嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* Q& u& T7 c! N# b嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 L- c- j+ {' F4 j' M' P1 u/ Q
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 3 @* e9 I; z) j# R6 Q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

1 u, R: z2 u. O! |, V$ {- ]
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 5 H8 @% O, r) i' }# k
不过吃的方面很优秀

/ n- l5 {  S6 i嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 " \: g" X, R' e# E
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

" ^( {- _4 C# ?! G宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
. R9 S2 D! \4 G  Q
  c& x2 C1 ~4 q' M9 i半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
+ u( J' Y! B, l( o回复 蓬絮| 的帖子
7 u5 I* V6 \" O: l3 |+ \9 z$ W% H5 }' m% ^2 s. A7 _- W
半岁了 可以，只是没有信心

# A, e2 z% x+ Y% B
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
- T  S( S/ r9 U) W& U7 L

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
. |1 x4 @! Z! \& t; D宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 T# T% L3 F/ O
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~$ N" O; X2 `4 b" J: k/ g! H) A
2012.02.27~2012.03.01食谱：# |: i; c8 U0 T- @( u6 G
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯* F- |( @3 O" k1 z; a+ i. f
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
( u$ g& d0 _( m晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
. i/ w9 C8 W  p+ ^明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
& }  g% e) }; [/ x0 i# ?虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
1 F6 @  g8 c& w+ q: Z" T0 T2 ]但是毕竟不养眼啊！