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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。
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1 F5 i( K. }7 u8 u' R3 k& h 笋尖冬瓜汤
: f: M) r# n9 ~# p: x4 _1 | 笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。
7 M& L3 }" W% k- I' c" i
5 P. L2 K5 r# O+ S# W" u+ v 冬瓜荷叶汤
) w6 \- I% \& i3 X% M* u6 x5 J 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。
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`, l: `2 z+ I" P1 @ 三豆冬瓜汤1 k6 c; j1 x6 S0 O( ~3 j
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。: q+ U# O' D! R, N G5 W0 p) |
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冬瓜银耳汤
; P. ~: \. i* p& M 银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。
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# [$ _' H" `) F$ N$ l7 D+ N 枸杞冬瓜汤& u$ |) S' S/ ~8 @( X, x3 ~
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。5 U: j a# v$ H" D" A
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洛神渍冬瓜心
* [7 m" ^+ n# X" l 研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。
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