西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。7 A% A1 m9 @" z( M  l' M
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。& B% R5 ?# }0 e( ]9 H9 Q8 ]: j, W
　　做法：
, |3 h% ^9 C; w　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。3 l% K7 R) e) T; d! }2 }  }$ l
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。, w+ q! Z$ |- Z
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。- R- J# J4 M" p" X1 K
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。$ v. s" ~5 H& E% O' c
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。' A6 \( Q9 G1 z) E  v5 h
　　小儿预防感冒小妙招9 T3 U9 g! W: k, S6 h7 G
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；9 S/ X0 h3 X5 R
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
" t; X5 d( [0 `6 i4 h# k0 i% H( U. a　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。1 z7 _- I5 L& n( l+ t% J7 |% A  z
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
" {; |" f+ A% }做法：
0 S; u/ S9 a/ m　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。( Q' V1 Q3 a) \* ]% j( _
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。' I4 H0 T, S0 c8 b
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。7 s% D3 ~  m% B- T
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
& i  ~1 B- u/ Z( a　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
- _& h7 [* c( @6 b! l. e+ F$ V- U　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
( i. P. E2 v7 ]2 T0 I3 Z* b　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；6 ~/ ^* y1 U1 f9 ]' M& U( `3 I
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
% R' n2 t* [! v1 W8 G4 R# a1 ?预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。; \# ^) A0 V) Q7 h5 M& _, p
做法：* L+ h: s8 n7 U  G/ e( b
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。# q% H+ x( W) |8 q* L3 X
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
/ K' K9 \/ @+ O　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。+ q; ]: f  Z. r% c" i8 }
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。- }' |5 J- G% ]% c
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
! F: ]0 Y0 M: p1 Q4 p　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。$ v9 I; j- _, w- ^* H8 n
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。7 f( k1 [" w1 Y9 k3 Y1 z
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
2 X+ i- H  d% ?做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
% P, V, U- \) b　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
  f" ?/ o( `$ q　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。' r8 C2 }# _% p0 g8 ?
　　小儿预防扁桃体炎小妙招' g( \2 x9 k) [: Z6 f) |
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
/ a; `$ y- w3 o$ a! @- Z　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
% m% {, h+ e- A/ _! x  _! g" K' T　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；( k$ ]% D" f5 z) ^7 z
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
% }; G$ C6 @) u9 Y$ g& a, _- R8 P预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。  Y8 k( l+ z# g0 h* r* t6 D) A
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。) V5 v+ `7 D& e# \; a( U
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。' C/ O- z4 X4 `$ {; `# o
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。. |7 z* s8 e: R1 j9 B
　　小儿预防哮喘小妙招
5 }2 w% O' {( J$ e$ O" z  }　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
3 V9 S# R5 j1 a) }4 P6 k　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
) J1 A; |2 I0 B. q! z, v! ?% K　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
( u9 J! l$ ?$ v/ p" ]7 b% f+ B! q　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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