西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。0 K; O- I* X* q' I
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。9 k- ]8 n# R8 j: s) }
注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
% b9 u7 O0 P6 E7 |$ P　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
5 r: _! [0 r9 i* ]4 l　　2、家中的餐具一定要严格消毒。7 r& p4 T) \6 f( j3 V! s9 ^
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
+ v( V" C9 T7 ]; \9 r: a6 C  G　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
  b" |# ]# z0 j6 C　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。4 `' S: V. g# i# m; O
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。' l' m4 m& t+ ]' ]" |( n, S* E, Y  C
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
) h- x$ @( }% ]2 R9 A) t, Y7 G　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
4 L1 J' b5 M- u. c5 t3 s2 o注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
  c; A! L3 }3 c* X　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：4 m) _9 y  @  @; z
　　杏仁羹：# m6 P( v: Q6 c
　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。* n) k) Y% e. n
　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
& l6 R' x3 Z( Z7 l" z) b2 F　　香蕉芝麻粥：% a7 T! W1 [, }2 H5 B5 D
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。  o" E, [3 t0 [; N6 n
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。# d3 t% s6 n2 y8 G8 p( Y
　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 * o; e6 N- G# L( v1 c- S7 j8 F! N
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
8 h  N+ ?, l2 F, a# S* L2 Z　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：" J, Y  m" Z$ [  s6 m/ D: i
　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。8 }1 h: ^; o0 i5 {5 ?8 b
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
' b# q+ ~4 ^2 e' c　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。$ t* Y/ w6 ]9 _) o/ B
　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。2 l0 p  Z; R; L9 W, ?: o
　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
: K# `: Q. t6 w0 m! O% ?　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。6 _/ Q( c& q/ `# t3 f
　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
4 d- q8 y( E5 v' ]; _/ z% r3 r$ ]　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。+ l/ D0 _- s% Z) ?
　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
2 T' Z! G8 y0 a6 |注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。" Z$ s0 e& W$ m  o* G" b
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
$ `+ o& Y4 C! {$ [; g9 Y, N　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。  T0 b) |- X+ |& G
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。" x6 Q3 L8 Y- b# A6 i" t
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。' @1 k2 B2 ^! R9 t
　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：, t7 V, j: j4 J4 \
　　乌梅汤：
* i+ F. c7 {* p! W3 s　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。# u! w2 Y0 J# ]
　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
  y) B% }+ r4 G: W5 A. Z. k: j9 [　　清炒茼蒿：
6 w# i% W$ K, q" _1 W$ u, `4 a　　原料：茼蒿200克、盐3克。- b" G" u. _7 _$ w* e; J
　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。2 t% q7 \4 M2 `: b' r3 S' |0 W) V