妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子$ b* {* j2 r* i+ m& D6 o* J! A
一、 生化汤, W' |) C. w, D5 j% h8 h9 O$ |2 R
[用量]：1日份
* P# m( X4 n2 l R# g1 r6 S+ |[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升' O: ?; u6 h2 E* c) C7 v
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。, p3 `9 | ~, V
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
( |3 Y8 ^, m9 x' l7 Y0 n3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
4 m8 \, K/ K% p[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；! e: c( R/ L; u* X
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
1 r/ C6 @- _8 B( W; j3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
6 u! a5 X U5 x8 C4 D8 K4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）$ O$ Z( t+ ?. ^2 `" H* J5 z" n" i
[用量]：1日份 ], d4 A. s: A# s
[原料]：月子米酒1220毫升
' u; I2 C) D. x- i4 A2 W" A8 m% B[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、
8 e3 \& j: t. ]5 g, C4 M9 O将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。1 K& M8 y0 h( r) \9 |( G
2、也可以作为漱口水来用。
) V( B% _; f p1 W/ C! s. W 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
+ H7 m7 `0 m- Q[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
2 F$ c* l9 l( ]7 Y% }- \
三、 养肝汤# e# n7 ^; X9 m, J
[用量]：1日份* }' s3 F& y4 } A% `; A/ c8 S
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。3 e6 W- w L# H6 D5 p
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
* c* U5 K4 L t3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。& V7 U/ i; M# m1 W+ g) }7 I9 D
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
4 P: b* a6 S) L0 c/ p 3、可根据客户要求适量加红糖。
7 {& o. Y) N) _# |[备注]：1、一天量为300毫升。7 H0 s1 l; C, Z: F
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。# N" t' i3 C! m! g2 T b* o+ E
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥& f, C- p1 c' Q* g+ }- B }, n
[用量]：1日份( J8 @0 V" \, f- g
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。2 D* ?8 `1 i1 S' g% v
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
& Q+ F' E/ n2 e# m[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
* H6 X4 H) R3 J3 Y五、 红豆汤
: M- }% k1 E& u. Z5 a[用量]：1日份
1 j. G5 L# N$ Y: M( Q0 P1 S% W[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。4 y8 d; B' E! f7 F0 }% g
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
, U! s/ M* W0 m/ v8 K2 r 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。% m- H6 |! y3 S& L: v
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）4 m) \+ x* A0 Y; D1 ?% y! z, \
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
- r* |! o# {$ k9 l[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。 F" ~3 Z6 [1 H4 G: X* o
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。2 N* F( c9 D1 |% o
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。9 t7 H" T7 k0 {" B+ \/ P1 Q0 o
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
4 i1 U1 b0 Z4 c+ ?六、 薏仁米饭+ {7 {1 H/ A! b4 f
[用量]：1日份+ r d }( U0 c; g
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。! }1 C# }/ s- G0 V) @, U2 I. L7 A0 X
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
; N8 _/ X* |, g 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。' T8 O5 o3 \$ x( l) l( g
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
( t3 ~' r9 z3 V$ A2 G: r[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
- e5 i2 d! e' _" v. P4 T3 Z2 | 2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
. _7 l! @: d; W- M七、 血母痛液# T+ H; e: \9 o8 a- U0 u
[用量]：1日份. k8 U' `5 `$ y' ^3 }
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' y% }. C N9 r- `[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
, r- G/ C* b( S- N0 A9 z1 l2 H 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
& |4 j/ O+ r/ ^9 E% o0 q 3、放入保鲜盒内。
% b( H" M& V$ P% A5 a[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
3 j& A6 X; A: [6 u[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
* r) m5 w+ w+ R2 I. W[用量]：1日份
; m& u; N1 w2 a* Z k0 G! i[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
$ f/ f+ K1 g K[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。: v+ t9 b; a( G c$ U/ i8 h; r, B
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
4 P; F' h% m' k& X[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
) G4 `! U, V6 X" T9 h) ~
九、 麻油猪肝
- q7 @' n9 K g) h9 n[用量]：1日份- O$ |% M2 z! n4 J- q; |4 I: B
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。2 k3 C6 l; c0 Z7 H5 `
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；( u; e1 ^6 e+ Z6 P- W
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；2 s0 V# }4 P- J, l
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；1 ?. N+ l6 h6 S) x
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
C$ `) _% O8 |& D. B } 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；3 r: y7 [: X1 v9 n. a% `6 e
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。) g* ?* {- r4 ?: \; l J
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。( ?0 T$ k0 o( C- i( M
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；$ u6 G; W( l' N- H( t
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 ! U& H0 w6 k, E5 |6 W2 ~3 ]- B
[用量]：1日份; a4 E0 t. _# X2 S& a8 D
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。' c0 ?+ k P' N( l
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
, a+ Z9 [# ]' V6 \, ^ 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
& c; F( ]6 F7 l; p 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
( X4 I. W& L: u3 z; V 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
5 Y. H8 a* J( J& S) C! k7 X+ p+ B 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
% V% C' R7 q, N 6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；& v# E0 _- U% v( k0 E% e6 O
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
. X& A1 j& O7 ]* A% Y[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
9 f3 U$ H+ d8 a7 @[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
6 c2 z) n" S! q" } 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱
) f$ ]) V& j" z4 A2 v+ H一、 生化汤' g" u. y9 E& G9 {
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。* i2 ~% o+ x. {1 y8 `' t- a
二、 坐月子水
+ ^" [' G/ v- H[备注]：同第一周
9 N' H& q* F) e" v! X# p7 b三、 养肝汤1 b! ~: m& G. k, v/ d3 H" ]
[备注]：同第一周% t' q8 T T; C# [5 `( x# y- j D
四、 糯米粥
0 x8 Q+ i; ~ }+ s6 T( X[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。' M8 C" v" K1 ~2 |& `
五、 红豆汤& ~, L S8 _& ]. f1 F. o
[备注]：同第一周( j0 {, f( t* z! Z- v4 r
六、 薏米饭9 o1 L# W4 u: \- w2 W" P. Z
[备注]：本周增加为一日两份。
' Z0 l" m( s5 Y2 F6 C# v/ L$ E9 C七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
/ B* q( g8 X, U) E- S }6 {[用量]：1日份
) @; c7 _! c- V! k- ]) m# A[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克 T5 }5 c5 b/ P) w
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；! W( a2 F0 C: s" X
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
+ ?4 n. Y" I1 H1 A 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
+ {# I9 t3 V, B* {: f& P8 v4 E[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
6 S7 u( e6 D7 g7 z# L[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。" Z+ Z. H* v+ X. I3 s( G
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。% b( k5 ?7 N' L/ a" |* ?
八、 杜仲茶
/ a1 N5 u6 n3 N- q2 c[用量]：1日份
, G! j; l' s! J& g0 l9 N[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升3 }# @* f6 g$ g
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；4 s. v9 ?: P) i8 H8 \
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
- ^* g; R T0 o+ B 3、盛入保鲜盒内。 A6 ]- g4 x, H) s" A% Y
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。; a, C) C3 q# r$ Z( {4 O0 d* J
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；' H4 l0 x8 O" b& Y/ @
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
" E! ?, Z9 S4 L1 r3 k- B) m; v* @[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
2 ] S, D/ f w2 {$ |1 n[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
6 X. Y: D+ P3 ~+ {1 ?. F 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；+ n3 G) q0 N. \# s" H' h" X
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；+ N0 t) n9 P2 R. n
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；: }; Y0 L% D- ]5 {4 Y
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
: A( y" X. n7 \" E 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
; i# P$ b) b0 ]: \! h! n, p 7、盛入保鲜盒内。2 ?; k: @3 P* z/ P
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
8 T. r* W- g/ L2 ]5 U/ j 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
3 i0 r& P+ u {8 S& _. C% a# m$ w十、 麻油鱼
( ~% _ {1 N% y, `[备注]：同第一周' a7 z) x' j8 L7 |/ ]5 U
十一、蔬菜
[用量]：1日份
+ j! S7 b0 F. V! R6 W: H+ w, O9 G* R[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
' G1 E8 m y, y' O[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
- m% e2 X0 _4 H7 V3 ]. y: }7 h 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；- a) I* i/ ]9 B1 U; k5 c$ b
3、将胡麻油放入锅中，中火加热；7 F1 s1 U' _. ^' {' f! q
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
+ s y) T- ~" z0 y2 t: o8 E) l 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；$ G& T8 R, Z) \% j4 b
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。 M& D3 q- F: D% b
[餐品用法]：1、配主食吃。
. m3 D1 P- E! ^$ N第三周、第四周食谱（新增第六--十二）+ D' Z: b: X. N( V8 t, Q* h$ l- w! N' Y
一、 坐月子水; ~0 m8 l2 `7 S/ a+ @
[备注]：同第一周
5 O" J. ?- ^5 s! s3 a% |& [- i
二、 红豆汤或糯米粥
3 m) v) j3 U/ Y/ Y9 n[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
7 _- }- s# a3 r5 u6 _/ Z
三、 薏米饭（或白米饭）- s+ d' ~8 v/ D, _8 k
[备注]：同第一周
0 n$ n8 @4 }; Y( Y四、 麻油鱼
$ q( J4 z- H2 O+ b8 u! s! N[备注]：1、做法与第一周相同；
9 o/ O. C/ Y, ? 2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
1 w, S0 Y4 w3 m U3 |8 c- S五、 蔬菜: s% W, `. q2 F& s1 z0 R s
[备注]：做法同第二周
; H7 y& `. {7 f, k六、 麻油鸡
( p3 T' z+ h, R6 D4 P[用量]：1日份
& B& z$ P! A6 D7 ]" z) G[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）8 U0 u! Z ~' b7 ^3 T
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；+ n9 ]2 q' T( q# Y8 u0 Y5 s7 C
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
. D% z+ p) B( k" K8 W, d 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；' o6 P5 m; v& l
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；! l) k( m4 r6 c
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；" Y- e2 @1 F9 X2 x8 J- {% F
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；$ j% G/ j1 ?, F/ H N& T! Z3 l
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。
; G; _# e2 k# \6 Z9 y. ?7 E[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
* V8 p$ N. ~2 j
( r3 X4 o: E- f* j; C+ e七、 鸡汤面条
- g/ F7 H' X" o) o+ Z$ A[用量]：1日份* Q8 T% x4 ]& F; q# s4 p% K- d! |: E/ @
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许+ o1 y3 `7 O2 I+ K6 z* [ {4 T# T
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
7 t# G3 ?: Y2 H. ~0 t 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，% }- R8 P/ j x4 j$ y
3、放入保鲜盒内。
) E2 ?( Q0 c* M: N7 y: R9 v[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
4 A7 v- R8 A' h2 y4 N( N 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
0 Q7 i. e# l7 S! ?# `* c% p[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。; F, c' p2 b: x0 R
八、 助奶汤：花生猪脚汤) r! G0 M' F9 R# p0 D
[用量]：1日量
+ k$ g2 j: u1 s0 G# N4 I# M9 _$ `2 q[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' s* w, }5 ]( B$ o" H4 B
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
% \+ i/ X- u9 R2 E2、将麻油入锅，放入老姜爆透；9 Z7 y, y, Q d% L) i2 y2 O
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
, M# t. Y! ]% ~# R8 q4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；/ v1 ~3 a7 M# w0 q" \2 ?" _6 h
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
8 z# ^3 U6 l5 r2 d: h6、盛入保鲜盒内。9 U- K9 O3 D1 n6 M
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
' f( [, r3 h+ z+ A3 D/ s[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；# d( [; d# E0 N8 l8 Z4 V
2、花生米也可用黄豆调换。
! H; l+ {: R1 Y8 K0 d九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升% q' f" P( M4 M
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
3 [# x: Z& H1 }9 ^, V: f! y2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
9 Z) }8 O5 o) d4 c3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；' u5 y5 N7 f( m0 u
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
5 r# N/ }3 s! i6 c9 e% v5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
) w% E. |8 f/ Z! m" T. |6、盛入保鲜盒内。$ F ], A3 H7 |% \
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
2 z% I* F. C- _[用量]：1日份
6 j4 x0 C& G. o0 ]* Z/ F[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
C- o# _- K2 ^ u9 D Q[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可 2 \1 M; M* ?; v! d2 s% i
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克$ {: g9 f' Q! E/ U; @
当归10克
" K% f7 W+ q2 h虫草若干。6 s% m: d3 Q9 O" Q
[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份
& U; k9 V$ E2 [) e1 A7 y8 m% @/ x[原料]：糯米100克" g' b3 D+ v% B" x6 }! l6 |
银耳20克
6 r8 n4 |7 V2 Q莲子30克
/ P* B, L0 Q5 q! c4 [$ |' O. |枸杞20克
8 B; N) U& |- ~$ j/ Q红糖20克。
1 D$ Y. |1 N4 M, Q7 @4 s[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
