臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱  e+ Z8 Q1 D$ K3 Y
　　百合枸杞猪肉粥
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　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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+ O7 n" `% d4 m6 O# E　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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. m- a1 |  N* Z- z% |  g4 L& _　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。0 e  j3 g. q$ H" a& Y1 Y

* B5 |; U; m/ B/ P　　2、“气虚”宝宝食谱$ G) ?; t3 w& g" v
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　　山药猪肉粥
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+ n# J9 ^7 b6 W　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。! R  K4 G1 O3 b) E- l* \
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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' u4 h! a/ D" _0 N8 b* n$ t/ }　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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　　葱白粳米粥; k0 ]; p# ^5 {" ~; e1 L

9 @$ h0 k- j7 j" Y" T4 x+ O　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”6 g' t! i2 _9 x/ W$ B+ Y* ?3 Y

0 Q/ C+ c( ~. N　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。6 V3 i* m; j. S# @
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。' ~; w3 D: Y7 d, T" Q5 B/ v
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱! n: s  t1 o- c7 S! \% j8 g3 t$ S. e) W

! M5 ?* a  B  ^- {0 t' ?& }" }: x& R( ]: _　　薄荷牛蒡子粥
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, v; I; A" V4 S  ?% O% x5 S5 _* r1 p3 `　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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* Z6 A2 l: O4 p　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。3 V5 d' ^: o" @4 k2 b, K- g

6 V0 J8 p  o/ g  y+ A' c/ s/ }　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱  e5 s7 c! @& F0 q) U2 o
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　　玉屏风散% }8 n  L( ?' G

: w& q7 q9 }6 ^- z　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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