蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋% X1 R  p& a  m" E# ^4 g
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
* A" J& d0 U& r! z* m+ T+ y+ i做法：
5 q2 a9 F4 @$ h·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。' y2 H$ c4 i! @& |4 |" a
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。/ G4 A$ k+ p7 q' m
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。  _- o9 K8 T  a& R
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥- [+ m) Z4 ~3 i% }
原料：鲜山药，小米，白糖。, k2 s8 D  z1 K. @
做法：
- o6 b( [7 o4 B% J( _+ Z7 n6 J·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
" s  i6 m6 S% Y9 I功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
9 V4 o- d+ o  r9 W5 K- I1 H7 ~& ~# `% Y49．胡萝卜玉米渣粥
3 A# Y8 P) M5 \6 d$ v* o9 z原料：玉米渣，胡萝卜, ?, T6 f7 g# n0 j, H
做法：
) o' z( W/ Y$ r9 A1 V·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。: f! R  ?  R/ {* }( V5 h
功效：消食化滞，健脾止痢。: l  q3 S; Y( L- }  `- W
50．八宝粥. K6 R0 x( G; q/ ]
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
( E9 H) J( `0 q/ a0 T5 K做法：* K; ^5 S0 U3 H0 e- R7 c
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
( m7 T' n2 Y- r3 X. `" U功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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