漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 7 y5 v9 [( }5 {) D& U8 G * K- _' _4 y3 {+ j3 }% r: A % v1 p0 `: Q# ]: |$ l 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 4 b( G3 k0 p  h+ E* f/ ?  J 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。# G- |: C0 m1 L* k  { 　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 ' ?; [& q) g9 R. T) k* |　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。3 B  h9 l0 S3 x* O; ^# `; i3 c 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 9 R% R7 w! e: n3 X+ n, c　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。$ ^$ W7 v0 Q+ _. A $ j4 _% n2 n/ B9 Z0 m& X4 g9 u 5 \( ]  P, |7 q. k; H! R : y. a8 @; p' N- x& P 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 + A- `% H* I/ ]5 Y: I0 F  w# h$ c' O 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。5 ], P. S/ d2 |; i* ]2 P3 g1 Z , N' ?  `8 U& c; {8 d" [) W 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 9 E( f3 h) `' D9 A$ R　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 " B/ {2 v2 t( J$ W0 u$ S 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。- L( Y& D: Q* o7 T* v; M% h