芊妈~~

1.营养胎教
' F, y) K3 H3 R6 i! b( p% b% Q　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。; N0 v8 c: q9 e2 Q
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　　适合周数：得知怀孕开始
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　　2.音乐胎教/ x& X5 ^$ e# x
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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2 K) C( ^- N) {# h# R- o, q* Y2 _　　适合周数：怀孕第16周开始, n; M/ T! V, P9 D4 I* }

" m6 u  F5 |/ z. T　　3.美育胎教, o" F3 m* ~4 c1 `+ E' e

2 u, S( c  {( ], s. `　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！# ]6 m5 U) n5 z8 M1 \

! U" g+ h6 W# C1 l- h　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　4.抚摸胎教+ @+ d7 a) h) x2 V: m" o
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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7 P, u" t, I$ O& ^0 l　　适合周数：怀孕第20周开始
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+ Y; H8 m. Z+ y- I  K　　5.意念胎教7 E* ^! Q' C6 g2 r6 S2 s
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。% D/ N, L. U4 s+ B

! W0 Z" b0 D' ^+ [. {# T+ |　　适合周数：怀孕第28周开始
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