芊妈~~

1.营养胎教
7 B8 D9 a$ J/ u! n　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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　　适合周数：得知怀孕开始% D" e: v2 V; V. B; w; H* ~

2 Z: v# f! G( M　　2.音乐胎教# s9 b8 d7 p# k( v+ A

/ i, y( u7 b2 g% k' x* v( K　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。+ e; g5 O5 D1 q5 {0 T
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　　适合周数：怀孕第16周开始
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2 `- c8 Z7 H9 @( c, j　　3.美育胎教# k$ e+ K. D% n8 c& b/ K& b
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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( P/ p6 A/ W4 n　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　4.抚摸胎教
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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　　适合周数：怀孕第20周开始) j3 R8 N8 ]8 \  Z! ~5 t& b
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　　5.意念胎教, k  b- b5 ^+ j6 P2 _
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。; N2 q- x) {1 k& q# H% a

7 z, D% ^5 c; l& k) N4 e　　适合周数：怀孕第28周开始
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