梵恩诗

许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：8 o+ Q0 u! h1 X+ c6 @/ i
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7 r3 t4 R$ \7 R6 l! s5 L" t7 ^

! C" t, e: h" q4 K* y+ m9 \　　石榴
& b% `7 \. t5 M5 s* z( E. ?　　
" B; O! l/ P% M) e/ q& H　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。. d2 ~6 N6 a$ {$ S4 x! l
　　" h  j. {% Y' l* v* y/ A9 t
　　香蕉
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　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
2 I% d, m; U0 j　　9 j- |! F. h6 e3 u4 y  X3 d$ u
　　草莓
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　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
7 @8 o& c# c/ y. C- y% [' a　　: v6 f6 W4 F' Q' s; q9 C* y" |( m
　　猕猴桃. a7 S5 N0 s# V9 W' F' s4 V$ v
　　% u  V% y- p$ S1 r4 \$ E1 K
　　补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。- s* ?+ D5 \# S+ {9 r! _( I5 k
　　
2 r) w0 r1 x9 W　　樱桃
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　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。: Q4 U, c. P: @" |. A& d' o0 N
　　
9 u/ C' f; ~, Y% Q' @  H  e% u　　葡萄
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0 L# a, L3 Q/ l! ~0 i　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。* m3 h9 J8 c# V$ |2 ~2 {3 {
　　
6 z  j+ i7 t1 U5 B  w5 b5 j　　火龙果& j2 X# l- ?: z1 `! n: T. k
　　7 D! C- a* @8 }5 z' |- o/ t
　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。+ Y* G7 g- w+ `# _5 |1 B
　　- {0 V, a. W  P, {. ?, r$ \
　　橙子1 x- ]' L( w" {/ Z: n4 a
　　
" n  K5 a8 E" G( Q! a　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
4 u9 \* @( n& C  j* C& E　　
2 T! [; D+ A" o: y: ?) W/ A& ^　　梨2 i9 u2 j. E( d/ P0 G
　　
# `6 S+ T5 [/ h3 |/ H5 x0 n　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。8 P% e- T0 w$ G  t5 T4 K* M
　　

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5 k3 E! a9 U- j+ L1 N7 ]5 ?6 @

% P/ K" F9 Q+ k' H; E　　苹果  G1 _0 s( j* R" `
　　
, o5 o- f9 Q" r4 H+ x" {% ^　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
! d4 b! U1 s6 H5 \/ h　　$ Y& N$ k) M8 B8 v
　　孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项
- ~' v3 a6 G1 P& R- C; E& a& k0 y# b5 m　　
0 R! m% U) z- S8 c) ]& _( L　　杨梅
# r8 G/ U! ]2 y0 H' v6 @$ K　　. I+ y! D5 H( F
　　注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。/ _3 p5 X" Q* E2 b0 v' |- X. _, ~
　　
0 d* ?, a- X$ C6 i　　山竹
) f- X4 B+ H+ d% R2 n5 P　　
& ^  f0 Z/ ?+ d, ]" }. N6 U　　注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。7 @$ y# Q' C% T; j. \' _8 _
　　 , i3 V$ J5 m  @7 ~8 T, W
　　桔子! ]9 x. y+ ?, A# W" K
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　　注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。5 f2 K  T( ?) k9 l' @' L
　　
: p  h( I8 b2 l! }* [& j　　柚子
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　　注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。! k, ^' z8 ]7 [) n3 D2 f$ v- ]1 o. q
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　　甘蔗' `9 d; D0 ^/ {/ X4 D" ~( t
　　
/ }9 v, d) B. o" r　　注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。( D; [3 n, Q6 b5 H+ h
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　　芒果# L* c; a! _4 W& Q, {# X3 }
　　
/ \  @% F& O7 Z6 E  G  E+ d4 z　　注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。. E" G: A% A: ^9 J1 ]" m
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　　柿子
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3 v' }& p) j4 ~- {; Y　　注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
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/ L: S; [0 t7 a　　荔枝- Z7 n- z% F; n0 ]3 X9 n
　　
9 |% p! o1 K* b9 @& p, D5 T0 o　　注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
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　　枇杷
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3 L+ T& V0 @7 J　　注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
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　　西瓜
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" Z1 [8 W0 ~6 I　　注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
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! P( r. k! o8 L; y% a2 @　　孕妇不能吃哪些水果？( P& P, A5 p. Z0 a
　　
- F" s" [# X; {　　杏
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" n$ w4 R/ K5 o9 R　　1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。6 k0 ~( a1 K. d& S' D2 c
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　　2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
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* A: A+ ?1 G" v9 J4 p　　3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
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& D- p/ z# x( H2 D+ {/ J　　提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。& r$ @8 a1 t5 w/ A, w
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　　桃子; D2 V. u9 d# Q9 d+ ^0 n; o
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　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
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1 ]0 i; K7 h$ `5 E) ?$ ?+ h　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。6 X* @1 @5 F1 B$ q* S
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　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
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　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
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- i3 ~6 b$ H% R! @6 ^  X, Q* V! [# r1 {. R( `
　　桂圆
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) v0 n& x( ^) K. O" e　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。
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+ ~- d* N; p1 p6 ~　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。
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　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。; {) T, w- e$ m5 ]
　　
, o# E& D; U- q+ F: N: e　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
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; [+ Q$ ]: O0 Z4 {　　菠萝
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　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
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　　2、多吃菠萝容易引起上火。
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　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
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( j+ G: }3 G0 i. |7 R2 ]　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。! j9 u" t6 x9 R" J/ O& |" B3 X5 d
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　　李子
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　　1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。: v& M7 J' c. v4 U1 N/ R
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　　2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。/ t% B3 r/ j, @$ r% D
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　　3、吃李子要当心过敏。( U* O7 U6 u5 s  z
　　
* n) w0 v& Q. ]. N7 ~6 q　　提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。! _8 {3 J5 }; `1 p: ]4 D7 [
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　　木瓜
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! ]$ u) U0 X* b" ~- X　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。7 a/ o, T( w* g
　　
! d- Y' d! T1 q, h　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
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　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。9 D4 }6 w8 s# o2 B" N0 H
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　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
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' K+ i/ C5 X2 A0 ^: Q/ a1 q6 F, I　　榴莲8 v' {7 M2 E$ L3 w0 P4 O3 e" W7 G- j
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　　1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
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. N7 ?3 H: G9 n- @  Q; W2 J　　2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
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　　3、会引发胎热，损害胎儿健康。
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　　提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
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+ N# Z/ [5 m/ o" b; e　　山楂
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　　1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
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. N3 p5 u# b3 Z+ q　　2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。5 t; |* V2 y! G  y1 U- J6 Z
　　
: D3 ]' {* R' p4 ], v1 x　　3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。( r: o' k' p8 ?
　　
& Z4 D6 N! j- L4 V0 L　　提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。1 O3 L1 p. Z, u1 {. h
　　
3 {* I- I2 W, x- v" h: G9 O　　编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。. E! |8 u" I9 R/ b4 Q* n  `. w

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           祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！
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    梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！
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