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产后恢复到底是恢复什么？

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梵恩诗

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发表于 2016-5-28 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:24 编辑 " K& ~7 q  O; I. j0 A0 v' E4 d
( w* o; r3 n% t% X4 Z
产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。! B8 O; O8 Y/ u  t. S

梵恩诗产后恢复中心

梵恩诗产后恢复中心

1骨骼关节系统恢复

+ G# f, K, d& N1 Y
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。6 G) ]: k/ R- Z# B* F% Z+ l. ~
. T: \# ?' r$ C8 B* t% x
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
! G0 Z; N  \: q% Z
2肌肉失衡改善

. q" r2 K7 N2 C. B% E8 y( m
肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”！

$ u, }7 i, U3 Z6 N/ m
3产后体质调理

9 v* K0 A; H: C( T! N7 D
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，可能会出现各种关节不适。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。
9 y; W) Q1 F( F, g
4子宫复旧

9 J: a7 F/ x" s; z6 o/ ^5 d
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
! Z5 v3 G. C; K' [; a

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发表于 2016-5-28 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:22 编辑 0 z5 x2 ]% u; I7 K
8 v7 J3 p% \2 L' e' f. n
5盆底恢复

& k. O, i/ D. k
怀孕和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等.
6体貌、身材恢复
1 q  r3 i- X" e1 e1 ?' t- q5 I
产后体貌包括面部恢复：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或身材管理恢复。

3 {% A' U& ?6 y+ V
7卵巢保养

  I+ R. g" M9 K$ d: l/ L; u" o
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。% Q; I! C+ H+ }  }6 z# A0 _) @" ?
8 U2 `; B2 `+ T9 ^2 Q" D
8美胸蜕变

& X* I. a* a5 P0 @( ^5 h% g# }
孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出现下垂的状况，通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。

8 d3 E7 n  s6 I: O- o9 m; M
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