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月子期间吃什么最瘦肚子

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梵恩诗

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发表于 2017-3-30 15:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 梵恩诗 于 2017-3-30 15:05 编辑
. z4 F% S/ f2 v# H. K& f9 ?
/ B* J0 W% h7 E9 @7 r. o       产后妈妈在月子期间的饮食尤为重要，这段时间的食物进补，不仅关系到宝宝的奶水问题，同时也对自身的身体健康和肚子收腹至关重要。今天，就向产后妈妈们推荐一下，月子期间适宜吃些什么食物?

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       第一、多吃新鲜的水果和蔬菜
　　多吃新鲜的水果和蔬菜有助于产生饱腹感，也能增加肠胃的蠕动，排出体内多余的垃圾和毒素，有效治疗便秘。但是妈妈们要注意了，冰镇的水果一定不能吃，月子期间切忌一切寒凉的。

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发表于 2017-3-30 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 梵恩诗 于 2017-3-30 15:07 编辑 6 Z! y- t+ m5 `6 U% o  T
" i5 k" M$ Z1 }3 a
回复 梵恩诗 的帖子" X: ]* a6 e* |, ~; L4 G/ `

/ e: T# y7 s2 t4 f: @8 @       第二、多喝汤类、水
5 Q% N$ V. O3 G: ]6 y, }  ]    妈妈们每天早晨可喝一杯白开水或者淡蜂蜜水，补充充足的水分。汤类的话，鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等都是不错的选择，汤水容易消化和被吸收，还能增加给宝宝的奶水。但是红糖水不能多喝，红糖水如果引用过多则会导致恶露中的血量增加，导致产妇出现慢性出血情况。
1 p+ H4 ~' [2 C( r4 ]9 j

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       第三、月子期间应当远离的食物

* q, \. e0 E. _$ j9 \9 a; n
　　酒类、碳酸饮料一定要远离，它们会让肚子产生更多的脂肪。少吃肥肉，吃肉的话可选择摄入蛋白质含量较高的瘦肉类，鱼肉等也不错。远离巧克力、辛辣刺激类的食物。不要吃以前没有吃过的食物，以免引起肠胃不适。
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