纯素炒豆油皮 豆油皮营养价值非常高,不但可以补钙还有保护心脏的好处,而且还能起到清热润肺和止咳消痰等作用,据了解大豆在经过加工后,吸收率会大大增加。豆皮的吸收率高达90%以上呢。据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种 微量元素。哇,听起来就是很有营养的一道菜哦,昨天休息在家就做了一道纯素五彩炒豆油皮,味道好极了, 操作也非常简单 重要的健康美味哈 家里的小 宝宝, 吃了满满一大碗哦。 直接上图给大家看下操作步骤哈! 首先我选择用的材料绝对安全健康的简箪豆油皮 准备好材料 ,豆油皮泡好, * q/ c1 B3 w& A" K# d
蔬菜切片,蒜头切末 锅里放油 ,炒香蒜泥,放入所有蔬菜 适当煸炒后放入豆油皮 翻炒调味 料酒体味,生抽 盐 白糖少许 翻炒均匀 ,出锅 哈哈 一道美味的纯素五彩豆油皮就做好了!这里要提醒下大家 简箪豆油皮泡发后 量特别大 我泡了3张豆油皮,最后锅里看到的都是豆油皮了,蔬菜几乎都被覆盖了
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