医疗机构第一名称：曲江妇产医院
《医疗广告审查证明》文号：416号
大部分人都知道
备孕要提前3-6个月
可为什么要提前这么久呢？
因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月。因此，备孕要提前3-6个月。
小夫妻们开启备孕模式后，在这3-6个月的时间里，备孕的夫妻要做足哪些“功课”来迎接宝宝的到来呢？
有些女性怀孕前月经很正常，平时基本也没有什么身体异常表现，但怀孕后却发生了胚胎停育。从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生。
因此，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。很多夫妻在结婚时做过婚检，没有异常，就想着用婚检代替孕前检查，这种做法是不可取的。孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目，这些是婚前检查中没有的。
如果计划备孕，女性要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。
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均衡营养
备孕期间提倡地中海饮食，口味上尽量选择低盐少油，少吃辛辣刺激的食物，适当补充水分。同时，叶酸可以预防新生儿的神经管畸形等出生缺陷，男女双方应从孕前3个月开始补充叶酸 ，以降低自然流产发生率，促进胎儿生长。
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规律作息
经常熬夜、生活规律被打乱，会影响身体内分泌系统，女性经常熬夜可能引起月经紊乱，进而导致排卵障碍。
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适度运动
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。对于有肥胖困扰的夫妻，运动还能减肥，降低肥胖给怀孕带来的各项风险。建议每周三次，每次45分钟的运动，如户外徒步、慢跑、骑行等。
备孕期用药要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。如果家里有爱宠，备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测。
怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来。只要孕前检查没有问题，就不要担心。
下定决心想要一个小宝宝
什么时间是最佳受孕时期？
怎样才能孕育优质健康宝宝？
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发表于 2020-7-31 11:05
