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用料毛豆仁 200g干海带片 10g调味酸奶(无糖) 2茶匙(10ml)盐 2g
2 R( @: L7 v6 R. x3 y8 e2 J做法- 干海带、毛豆仁用水冲洗干净。
- 小煮锅锅中加入500ml冷水,大火煮开,放入清洗过的海带片和毛豆仁,煮15分钟,关火。
- 静置5分钟后,捞出海带片,将毛豆仁及汤一起倒入搅拌器,搅打1分钟成稀泥状。
- 将打好的毛豆泥倒入碗中,调入盐和调味酸奶,搅拌均匀即可。
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