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1.营养胎教
; o6 T" w; K" n' D; }& u 必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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0 v; D+ u* }: |5 p3 w: q6 K 适合周数：得知怀孕开始& _6 ~3 n9 t3 u* [ k' \; [, K5 A8 |
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2.音乐胎教$ T* G/ z J* Y1 _5 G, b4 Z" \
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建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。( O& s8 ^# }: L! K: i2 D' Y
, q$ V& `6 C" E5 O- c( q- k 适合周数：怀孕第16周开始
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3.美育胎教
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; [3 R# u9 g) B3 Y: z6 | 经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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适合周数：怀孕第20周开始
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4.抚摸胎教
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, B3 T- _+ I) \' D1 g8 T% |2 p 父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。; }7 L( s: a( F; c& H& N
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适合周数：怀孕第20周开始
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5.意念胎教
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准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。$ p: p% E f# X [) B3 |
2 w ]. u9 b, Z( C) @' n 适合周数：怀孕第28周开始
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发表于 2011-9-24 00:25
