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环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境
$ F" w7 W/ z+ [* n) H* v5 n 1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。$ ?; _9 ]; o6 b& ~
. p, ^2 [! |/ M5 C, c. f 专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。
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5 Z$ j, ]$ P Y& y 准妈妈该做些什么？$ ^0 Z) `" D; I9 z4 H8 n
( C1 I( W6 i0 X6 N; K( L, x 1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。. L' z/ W4 c9 w# w; b3 _
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2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。
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情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿
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怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
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准妈妈该做些什么？
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) c6 k+ [, U3 j/ w0 a4 j 3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。
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4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。
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5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。
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5 V7 `6 g+ l e; {, K2 J' P 比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。
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+ N0 A1 v* ]6 T7 w6 a 也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。
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# W/ `. q; r0 A/ e 但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。5 L5 I$ ~3 s. E* U
. o% ` r6 z( i! l 音乐胎教——不重音乐重时间
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2 b: Q$ m% K1 _, G0 k" s. N- A) i 在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
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准妈妈该做些什么？, G) O( X- P6 K; b# K7 Q
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6、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。9 l! J/ p; g& ^& h- l
- s* c" N) S$ [ 音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。
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不该做什么？0 c1 q* k/ [9 E$ b+ T: ?( H+ k
* }7 Y0 C' ]- R- h& u) J 4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。
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听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。
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2 V6 P, D* e% S1 Y- E 因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。% m3 k f7 Q; p9 @; K
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发表于 2011-9-24 00:38
