积攒的各种宝贝美食与功效五 - 咥在西安

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
, C7 ^( r+ A3 K. Z原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：! i+ D% @) {! @2 v& G S
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。+ [" O# s+ u! v& D
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。+ b% ^$ |7 j& ^0 i- P, \; x- {
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥/ y( i/ K8 W  n9 I! M( ?
原料：鲜山药，小米，白糖。# J+ S+ a+ c2 w8 Z0 `
做法：7 ]3 k& U+ E0 [+ \, j6 e) b
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥
% Z5 ]! n& N- _  ~, w原料：玉米渣，胡萝卜9 N2 H7 t" y3 D6 ?& Y% D
做法：3 u+ T7 |' f" l. B
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。0 X- w4 r) b7 U' X6 }
功效：消食化滞，健脾止痢。+ k' [  f! z& b
50．八宝粥
; l# r* i, @; l0 E  b- y9 z1 T原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：* [) h$ i; W% I. [" \' R
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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