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1、“阴虚”宝宝食谱) w4 a: E8 e4 R0 o7 u! ?
百合枸杞猪肉粥2 _; Q, }. ^4 N5 g
3 v. k& a" a9 R/ o3 h' X6 p 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。; l+ ]6 S' T$ M1 W5 p0 ~( g
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。& Y* w- }$ ^9 ~
3 E; P" n( N% f# R! |9 d( c 2、“气虚”宝宝食谱
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山药猪肉粥+ N/ s1 d+ n8 B# L, q% W* x5 S
5 R& |( W5 k$ @' B 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。! \- B6 X; G+ H$ A% T
& i3 a) ^) D' ~0 z4 ^ 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。9 k/ ~& k3 }# c: L/ g. V+ b0 `1 y1 C
- d: A8 ^! k! @' C1 K 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱8 [6 M" e$ v0 @0 L1 A
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葱白粳米粥% Y! u. c' T% N0 m( f% b' e3 W
4 _. A9 y4 H8 H" Z% v1 @. d 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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/ y0 {3 w# M/ B/ K 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。$ Q3 j2 X9 h4 B8 X! K O7 e
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。- C. L* t. T5 u; h
* @$ \$ z# U, G/ a7 z 4、“热性感冒宝宝”食谱
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4 x7 ~& }3 x0 W |( | 薄荷牛蒡子粥
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F' b+ \5 F1 H. G7 | 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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% L9 u! W7 V8 j N 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。( P! o0 n( R; O4 I
( G4 _3 K$ f- j2 R6 \% a; D6 E$ C 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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玉屏风散
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$ I8 ~ ^. p5 n 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。& b4 t" x( Z$ w& F" E
* i! M2 T9 m" Q" L# [, l 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
