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1、瓜果蔬菜类) B( Q" L) n7 [6 N B
 1 ~2 [4 V+ c+ y& W3 @
香蕉
7 u" M* J( M0 u/ O$ Q
( c& z3 F; c$ g! k+ r! G3 E 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
" y+ Y3 u* S B s( h& |& U# m
, u% Q- W& h' S# ]+ B+ K' ` 苹果( V1 n& B/ O9 b! m
1 Z. s* e( o7 X m! O" j
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。! B2 h6 C" V+ J9 T$ A2 f5 ?
+ W2 m6 x8 F: m2 m 草莓: w1 f) l6 B; G2 O" H
0 n2 {" M4 Z3 `. W1 T9 E. o' M0 x
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。7 u% j; O5 m% Z+ `+ w
; x: K$ h2 m0 ?, |+ i# ?5 v3 L
木瓜) f* l( a5 T. A5 P! S3 d& q& C& x% u
~( ?" o0 w6 ~3 s! Z 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
: L5 [! U4 G5 A* O" @) f
2 b- e* u4 J r" U+ C 西瓜
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1 I9 t- c& h- U3 L/ p) Q 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。+ @; u ?7 M" B' z1 \, |2 E1 b
4 {& {7 x- w: Z" a# x1 o0 v
菠菜
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. k* [+ W7 Q1 L7 G& z+ N 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。* w- x* y/ g! \) c
) Y; V/ a! j; [! @6 |7 G
西红柿
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3 w4 z+ E' ^1 L/ v2 s 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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发表于 2012-11-7 14:46
