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我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
. W( H% [0 [- Z: g 在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
9 X/ q4 f: ]' `4 n 1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
# D$ j7 m# r; K; B1 ?# p 2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。( X4 N6 C+ t% k# d
3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
$ I8 O1 h) M# @, `1 {, o 另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
9 s! V4 f0 u# h$ q 要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：4 m3 m3 f* Q9 T) ?" f+ }
1.将宝宝睡前的奶量增加。
+ W! l. }( v- J& C7 r 2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。3 }+ H3 P- G* X5 x0 J) ~7 _
3.增加最后一次牛奶的浓度。 b1 ?# x3 T, z/ z: @4 \) }
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发表于 2013-1-18 16:09
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