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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
, ?. X% ~% J2 D* h3 q/ n' x+ Q秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。' G1 ]9 i, O3 Y6 M- Y/ |! D
做法：. T' q) U* i, R) _ p' u/ ~
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。- F1 @$ H& e$ J2 ]+ D" a( ]
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
; j" T) n) E% P7 @ 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
( [6 }/ ~6 |2 |# \* S 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
& F: D. U {' Q; U0 z( j1 [) | 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
! D$ t$ Z' k2 P4 x: |; @ 小儿预防感冒小妙招
5 e/ X" ^' Y. U$ @ 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
9 }5 k, L ^% _" G 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
& \5 H+ f2 S% f7 g( g 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
/ R. A. h1 S% G9 d2 W7 n% q5 x预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。: H" k! ~9 `8 L' R/ ]( |- s" n
做法：: \9 `5 ~6 L* Q: A, t1 ]
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。$ h' z2 M: ^- D
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
8 z& ]$ _) E$ h' N1 d 小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。: ^3 b1 ~/ G$ b4 X6 J% w% P9 m
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。 D. g) z# E: U# M$ f. Q+ D% L, c
小儿预防过敏性鼻炎小妙招% X4 N% U0 Q" ^. E. n) d
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；9 F% j1 g% R4 D4 r
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
: U" ?; v1 A, S- o& Q- J 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。, ^8 n- i Y% T& [. e5 G) Q
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
3 a) _. t/ X, t# f- \6 ]做法：
% Y& o: `% H& P+ V* s8 j4 F 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。- g8 Y* q* G- U% A2 x% ]' t
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。/ o# |; b' ], X- s
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
; k+ l r( W4 j+ c 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。( {# W/ W/ b; U# S
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。 r9 z: l( ]9 \6 v( r, g' h# T, G
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。 c/ j7 U, _- W$ O: ^
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
7 T6 n5 u% V p0 W8 i D2 y" N1 m预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。6 U1 M9 b# p# `0 A6 M, g$ u0 _
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
! }0 W0 k8 I% Q9 I7 D 2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
; x+ I0 a, `) V+ o- T t1 O& i 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
/ n" z2 f! M" r 小儿预防扁桃体炎小妙招
: J" o, y3 ]: u$ ~' f4 a2 ? 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；6 ^) O2 Y* W8 U( q- X1 U4 M+ S" p
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；+ g; r8 b5 {6 V+ G W! n% G" o8 F5 i
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
/ E8 f& c& K# J8 g* V 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食" t; y& W% e% Y. I
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
. A1 Q- U) p" n! C p/ j5 l做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
; D4 }7 w- C7 |# I+ y 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。& A1 e- u0 y% {- X1 X9 }) G; G V
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。+ q* q/ y7 e* Y# p( @7 u+ A; W- h
小儿预防哮喘小妙招0 L7 j3 B# o& U
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
' Z/ v) g3 r( ]7 ` 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；$ X P1 I( B$ k) v% [
3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；' Z( x+ L' L# X# S1 V
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
