产后如何健康生活？你知道吗？ - 西安梵恩诗产后恢复中心

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本帖最后由梵恩诗于 2013-2-26 11:15 编辑

坐月子的生活方式要正确：

2 C% q, H, U6 n- ?% `& j坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不接触凉水，不弯腰提重物，不可吹风，无论热风或冷风。洗头洗澡最好在产后4周后洗，平时用热水擦拭身体。坐月子期间的室温须维持在25度左右，夏天可以开空调，但要注意不可以吹到风。一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，戴帽子、穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样坐不好。

产妇要有充分安静的休养：

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产妇每天一定要安静睡上8-10小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。
( m6 s* U% b8 [0 D5 m以上三点如果都能做到的话，不论你在哪里坐月子，都一定能将月子坐的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。

产后休息调养

产后的调养很重要，如果调养不足，将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病。产后最重要的工作就是吃喝睡，安静地休息。产后1周的休息，能决定产妇子宫的收缩有多快，或是否完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，会造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”是所有妇女病的根源。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项，并做适量的休息。产后2周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应以卧床休息为主。自然生产者须休养30日，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至40日以上！

各位美妈都知道了吧？别恨自己知道的晚哦！留着老二用，或者传递身边的亲朋好友！

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