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月经不调的预防 5 C8 S, L- }% @" d K- |& `
倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！
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% i' p3 k9 L- L" E1 g4 ~ v1.科学饮食8 ^8 {7 s* Z ] P! ?3 L( _4 c
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
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b ^" P: u* X; }0 O, e2.保持心情愉快
* k$ S) \6 ]. Q& s无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。7 j. L# j3 Y5 g+ p! Z# P" S
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3.多学卫生知识
i; s/ Z) W, e5 s- [多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。
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4.做好保暖工作
5 g; g9 {1 Y& C% W. J$ i月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。7 f& I1 _5 i8 ]' b' v; v0 p+ e
3 \6 b9 ?2 j( T# A9 f5.严禁经期性生活与频繁人流
1 s6 Z+ Z( p) \. X- h频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。
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发表于 2014-12-31 10:52
