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落落MM

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楼主
发表于 2013-1-18 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
      我是三岁宝宝妈妈!属于小基数,2012年10月8日接触大妈决定减肥塑型,坚持至1月9日90天,上图说明吧,本人身高162cm!

     坚持了这么多天,跳操已经成为每天的习惯了,现在不仅仅是为了塑形还为了健康!在跳操期间没有刻意的节食,偶尔也有吃爆的时候,但大多时候晚餐会少吃一些!这期间没有跳别的操,头一个月基本上是跳小红帽,之后两个月大多是哑铃操,期间偶尔练习垫上操!只要每天坚持一套操,会有你想要的效果!总之,贵在坚持到底,才会有想要的健康和形体,终有一天会变成辣妈的!我会继续努力地!没有丑女人,只有懒女人哦!


落落MM

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厉害
天天跳,坚持的真好啊!

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跳那个减肚子和腰好啊?

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恭喜呀瘦身成功 上个片片 欣赏一下嘛
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我跳了段时间,没有坚持下来

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本帖最后由 longmamaa 于 2013-1-18 11:10 编辑

我跳了一个月,其实还是有效果的,上称能少个1kg左右,但是发现每次跳完膝盖有点不舒服,怕对膝盖有损伤就停了,宝妈怎么样呢?难道我该继续坚持?

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本身就不胖么
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主要是肚子圆,腰围肚围粗哦!
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回复 longmamaa 的帖子

跳小红帽那套膝盖用力比较多,你可以换垫上操或者哑铃操都可以!坚持就会有效果的!

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厉害,坚持不下来呢
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其实我觉得全身减下来肚子就自然小了,要针对减出川子腹的话,就练习垫上操!黄色衣服的那套
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只要坚持你就会发现停不下来了!

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没有坚持下来.
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回复 蛋妈020708男 的帖子

坚持就肯定会有效果滴,我不就是例子么

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我也准备跳呢,我需要塑型。
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支持!

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成绩不错哦,要坚持
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坚持郑大妈三个月,效果不错哦!开贴激励自己! ...
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