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我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
% D( a1 y) {" Z3 i 在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
: b9 @6 J! s: c: A1 I% ~ 1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。/ z& ~2 w: }7 H) x. ~$ W$ j( q" m
2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
' i3 f; S! K) A) i$ a, y" E9 U# e$ R& z* h 3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。3 P4 ]- G. N5 J. M1 a
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
4 p8 L! r: }5 ]4 K1 y4 ?7 Q' L 要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：5 i% }6 n; E7 p) U4 S
1.将宝宝睡前的奶量增加。
( o* e7 k% s. S; k4 C 2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。 c3 B2 H8 n( M+ G# L* _. L
3.增加最后一次牛奶的浓度。5 @7 c6 |0 s; W# K7 }4 y
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发表于 2013-1-18 16:09
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