本帖最后由 蓬絮| 于 2013-7-5 09:34 编辑 8 K7 ?% H* O0 d( l- j
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毛豆：又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆（えだまめ），是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。它还具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
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+ m; ]- S2 e J; w* I; d3 g毛豆的常见做法：8 s( t" U$ a1 y9 |7 l
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. b" c t5 l9 z$ ~/ n2 `毛豆小贴士：
; p+ i* \7 s+ c" n: z7 |1、毛豆应购买颗粒比较饱满的，口感才会好，表面有一层绒毛说明毛豆新鲜。5 p/ C7 N) z4 A# M+ E
) p# {1 n! T/ P8 M% E2、在毛豆中添少许油能让毛豆煮好后仍然保持鲜绿，并且增加毛豆的柔润感。0 g6 @2 \" @$ `' b
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3、毛豆不宜煮的时间长，煮的时间过长豆子太烂没有口感。0 a4 `( a2 f/ v) T& d M
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【活动时间】：7月3日—7月17日
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" U' M3 j% S+ E f$ V2 i+ E【活动要求】：发帖时主题分类为“美食DIY”，标题自由发挥，但需要出现食材的名字。3 ?5 M7 M: l& j1 U" k: @! B( I3 t# F
4 ^- w9 x$ U# Y; `1、参赛作品需要在吃版单独开帖，要围绕推出的食材进行；* A$ [- P( a; A# X0 n2 w. G- T
* x7 D* A- P+ \) o2、需要有制作过程图，成品图，图片需要清晰，总共图片不少于5张；
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3、完成作品发表后，需要在本帖下面跟帖告知哦。
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* z) x6 ^9 ?+ c) ?1 C【奖励规则】：参与的网友均可获得经验30—100；妈豆40—100的奖励。* R/ ]) z5 F2 v' d9 g
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发表于 2013-7-3 14:27
