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忆福巷

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Medal No.11

楼主

儿童“上火”

1、皮肤干燥

　如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。

2、大便干结

如果孩子大便干结,就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。

3、燥咳不止

　如果孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症.

4、常流鼻血

　燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致孩子鼻腔内的毛细血管破裂而流血。

5、爱烂嘴角

　如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。

【呵护有道】：

1、保证孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。

2.比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器。注意经常开窗，保持室内空气流通。

3.稳定孩子的情绪，避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。

4.采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品。

5.饮食清淡，适当地多吃些粗粮杂豆。少吃刺激性的食物。

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忆福巷

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沙发

小儿挑食厌食

找准宝宝挑食的原因

1、家长自己挑食，成为孩子的“榜样”，而且造成有的菜在餐桌上鲜见。

2、家长过分溺爱孩子，导致孩子任性，不喜欢吃的食物就不吃。

3、长期让孩子食用快餐、零食等不够健康的食物，影响正餐，导致挑食。

4、一日三餐变成一日多餐，随着副餐的增加，正餐的质量便受到了影响。

5、孩子的口味与成人不同，孩子需要清淡、甜味的食物，而大人的食物多数味浓、
调料繁杂。

解决宝宝挑食的办法

1、
避免大人的挑食习惯影响孩子，父母要起到榜样的作用，带动孩子合理进食。

2、改掉孩子的不良饮食习惯，少吃零食，少喝饮料，要定时进食，按顿吃饱。

3、饭前不要吃糖分高的食物，以免抑制食欲或冲淡胃酸，从而影响正餐。

4、在孩子进食前，一定得将所有玩具全部收去，不能让孩子边吃边玩。

5、家长要在烹饪上多花心思，经常变换口味，荤素搭配，丰富口感，均衡营养。

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板凳

慢性支气管炎

如何保养：

1、
老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;

2、
平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;

3、
多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力

4、
;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;

5、
适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

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地板

改善手脚冰凉

手脚容易冰冷、麻木，多是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

1、体型太瘦小的女性

这类型的女性末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，热度容易散失。

2、低血糖、低血压人群

食物是身体很重要的热量来源，若血糖或血压太低，血液循环不佳，容易手脚冰凉。

3、压力过大的人

工作紧绷的压力，会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖的人

许多人体表的温觉神经接受体，“凉点”太过迟钝而不能感受到冷。

5、长时间待在低温的环境

会让血流量减少、血行速度减缓，而产生手脚冰冷。

【改善手脚冰冷的方法】

1、勤运动，勤甩手

建议早晨做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走 30分钟，边走边甩双手，促进气血运行。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，应经常补充。

3、常吃温补食物

核桃仁、芝麻、牛羊肉、糯米、糙米、黄豆、红糖等，都属于温热性食物，手脚冰冷的人应多食用。

4、不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

5、注意保暖

加强保暖措施，不要因为心理烦躁、紧张或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

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5^#

秋冬保养

为何要“冬令进补”？

其一，冬季为封藏之令，也是生发之气始萌之季，在冬季进补可以预防来年的春季患病，所谓“冬令进补，春季打虎”。

其二，冬至前后，气候寒冷，各种活动减少，人的代谢活动相对较为低下；同时人的胃口较好，对各种物质容易吸收。因此，冬令进补有利于对补品的吸收。

其三，大多数滋补品容易变质，不宜储存，遇热则更易变坏。而冬至前后，气候寒冷，一般补品易于储存而补变质。

其四，中药的药品中以温性居多，而冬季对人体的阳气要求较高，损耗也较多，因而需要温补。

如何养神？

1、首先:应乐观愉快，保持心情舒畅。老年人气血俱衰，所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、乐观的精神。

2、其次:应注重养神，主动调和情志。在虚静养神方面，节制嗜欲，戒除杂念，能使气血和调，保精全神，有利于健康长寿。

3、中医传统的饮食调理，主要包括食养、食疗，当然还有另外一些重要内容，比如，有节制的合理进食，良好的饮食习惯，以及饮食忌口等。

点评

喵喵爱丫丫学习了。。发表于 2013-11-18 15:31

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小儿扁桃体炎

【为什么扁桃体老发炎呢？】

扁桃体是人体呼吸道的第一道免疫器官，若有病菌入侵，就会有增生肿大的现象，若发炎特别严重，就会有化脓的现象。

营养不良、消化不良、平时缺乏锻炼，以及有过敏体质的宝宝，因身体防御能力减低，容易发生扁桃体炎。

【扁桃体发炎造成的危害】

急、慢性扁桃体炎都可能引起多种并发症，危害宝宝的健康。

局部并发症：急性中耳炎、鼻炎、咽炎、颈淋巴结炎、扁桃体周围脓肿等。

全身并发症：急性肾炎、关节炎、皮肤疾患、心肌炎、支气管哮喘等。

【怎样预防扁桃体炎？】

1、体弱多病的宝宝，应该加强锻炼，增强身体的抵抗力。

2、有慢性扁桃体肥大的宝宝，建议早晚用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜。

3、爱护口腔卫生，建议饭后清水漱口，避免食物残渣存在口腔中。

4、多喝水，多吃青菜、水果，不可过多食用油炸类热性食物，以免上火。

4、要避免受凉，幼儿扁桃体发炎多是受凉引起的，应防止宝宝受凉感冒。

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7^#

小儿秋季腹泻

发生秋季腹泻的常见原因有：

1、消化系统不成熟

过多加喂淀粉类、脂肪类食物，或一次进食过多，都可能引起消化功能紊乱，导致腹泻。

2、免疫功能不成熟

宝宝免疫功能不成熟，若有病原菌随受污染的食物进入体内，易造成腹泻。

3、轮状病毒感染

喂养宝宝所用的器皿或食物，如不经过消毒或消毒不佳，就可能感染。

4、秋季温差大

秋季气温变化大，忽冷忽热，感冒、腹部受凉或各种感染也可导致腹泻。

若宝宝出现秋季腹泻的症状，除了要及时就医之外，饮食也是至关重要的护理因素。

1、保持宝宝的肠胃舒畅，尽量吃易消化的食物和有营养的食物。

2、补充足量水分，防止脱水，促进血液循环的正常运转和大肠蠕动。

3、注意宝宝腹部的冷暖度，及时添加衣物，以防再次受凉病情恶化。

4、注意卫生消毒，宝宝的奶瓶及餐具要彻底消毒，尽量煮沸30分钟。

5、应避免长期滥用抗生素，防止菌群失调而导致的肠炎。

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8^#

秋季小儿咳嗽

一、确定咳嗽的原因——咳嗽不一定是感冒

1早上起床几声轻轻的咳嗽。

属于正常生理现象，清理晚上积存在呼吸道的黏液，不必担心。

2确定是否有异物堵住气管。

宝宝容易误吞花生、钮扣、硬币、糖果等，造成咳嗽，必须及时发现并取出。

3确定是否为过敏性咳嗽。

宝宝反复咳嗽久治不愈，有可能是过敏性咳嗽，应该尽快确定过敏原，消除炎症。

二、疾病引起的咳嗽——要引起足够重视

1咳嗽可能是感冒、支气管炎、哮喘等疾病的表现，若宝宝发高烧、咳嗽、喘鸣伴有呼吸困难时，需立即送医院就诊。

2若宝宝虽有咳嗽、痰多，但是精神好，或是运动后的轻微咳嗽，则不必过于担心，可以先通过食疗的方法缓解症状。

注：可以把耳朵贴到宝宝后背肺部相对的位置听宝宝的呼吸，如果有低鸣声请立即就医！

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9^#

儿童缺钙

小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

【用饮食来克服小儿缺钙】：在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。

1、
善用乳制品入菜

2、

多利用醋酸

3、

多吃小鱼与海藻食物

4、

别忘记维生素

5、
多晒晒太阳，获得所需要的维生素d。

6、
多吃蔬菜，补充维生素D

7、
多吃粗粮

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月经不调

引起女性月经不调的原因

1.情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或重大精神刺激等，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2.寒冷刺激

经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。

3.过度节食

机体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍，影响月经。

4.嗜烟酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

女性的生理结构复杂，身体脆弱，稍有不慎就可能引起各种疾病，要多关心自己的身体状况。

1、注意个人卫生，经、产期间要防止感染，留心可能引起经血潴留的疾病

2、经期应注意保暖，切忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭

3、避免剧烈的情绪波动或精神刺激，保持心情愉快，注意休息和营养搭配

4、平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活

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忆福巷

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月子病

【月子病临床表现】：

1、患者会出现浑身怕冷、怕风、出虚汗的症状，同时会伴随关节疼痛。

2、乏力、浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分患者还会有怕冷、怕风，关节疼痛的表现。

3、产妇在月子里好急燥，易生志火，多思多想，暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥而致。

4、还有部分患者会因为产后情绪受到影响，忧郁等不良情绪，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪侵入所造成的。

【月子病的原因原因】：

1、
妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。　　

2、
因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入。

3、
因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等症。　　

4、
妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。

5、
好急噪之人，易生志火。

6、
由于月风病与感冒很相似，头痛、手脚软，全身无力等，因而许多医生误治为感冒，不加以重视。

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忆福巷

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大家要是喜欢我就持续更新啦

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华丽丽的~

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支持下。。

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华丽丽的~

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支持一下。。。

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3喜阳阳

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15^#

说的很对，健康平安最重要
很全面啊

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忆福巷

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回复华丽丽的~ 的帖子

谢谢支持啊~

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回复 3喜阳阳的帖子

现在就健康最重要啦有什么也不能有病没什么也不能健康啊

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【减肥原则】：
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
3、多餐少量
多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
5、适量饮水或喝汤
适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂,可以采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
一大瓶啤酒约等于小半碗饭。如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起发胖。
7、少吃瘦猪肉
1瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。
8、稍微多吃点富含纤维素的食品
纤维素有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量，还可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，减少胰岛素的释放。

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【更年期吃什么好】：
1、保证每日至少喝一杯牛奶。
2、保证每天摄取至少100克的豆制品或豆浆。
3、多补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼、肉等。
4、补充维生素B族，如糙米和燕麦。
5、注意补铁，如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等。
6、多补充新鲜蔬菜和水果。

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【骨质疏松的症状有哪些】：
一、疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散。
二、质疏松加重，驼背曲度加大：致使膝关节挛拘显着。
三、骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
四、呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
【如何预防骨质疏松】：
（1）控制饮食结构，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。
　　（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
　　（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。
　　（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
　　（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。

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