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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦2 R. @4 I+ n9 I; J
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
1 A! X, W- R6 {9 Q. {5 J# X5 B9 G原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。9 w5 @% v) h( |- t+ ]
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做法：
3 a/ \! \- V0 i! |黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。; Q! }. J z1 T- q' q
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营养小秘密：
7 ^& l0 L* ?; Y, e: f& p3 o黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
5 ^7 q( Q( L' Z' e+ q原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。: J" _) k% f( O) z# u2 g: _
/ p9 K- V# r0 V4 A1 f( X. J做法：7 Q- E3 z% b" E! u
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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; ]# N, }9 P. h营养小秘密：
! h8 W1 B5 W) ~0 t; f1 |5 A南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）0 s' j7 e# H6 U: ~& b Y
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。, q" h+ P8 \. E4 Z* V, _
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做法：. x$ t$ g; z6 W) [4 i7 m7 Z
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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1 [" W" S, u* g6 f! W营养小秘密：
j* S3 b: m. O0 B鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。# C0 N& e5 ?* R ?$ y+ m8 ?$ J. b2 p
% g; V8 G! \/ g! }9 Y胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
3 `. @4 L9 G" T3 f9 h& n5 t9 D1 y原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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/ X/ ^8 T& ^; D4 H3 T5 y做法：# g# {3 ~6 l4 E# {5 p W7 r8 T2 v2 H
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。$ h) R' f/ B) {" m1 T! b1 n
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营养小秘密：
1 n$ g. O) x: H6 L3 ]胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
