妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子( [6 h7 b X! I* m
一、 生化汤/ a4 k# Y0 G& Y4 V( h
[用量]：1日份
' s4 H& G6 \) k[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
' n5 Z8 ` m! j8 c[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
6 y, _7 o! n) T% p2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
, _* i2 h, e! o+ I A3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。0 B; p+ x& G* t5 X- N h/ N2 t' G
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
3 I1 q5 B6 W: e2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；% c0 J* U8 O* S
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；# D: [ l9 p* S0 S
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）
$ K7 q/ z7 e$ O" K/ V9 \[用量]：1日份7 X1 R' ?, x: J$ |, s9 y4 d
[原料]：月子米酒1220毫升
% d/ o* s2 g7 T! |& l1 K[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、% D3 l1 k/ S; K3 E2 f3 A+ \. U
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。7 o& v0 o F( |* C% k, T2 t2 Z+ r
2、也可以作为漱口水来用。! M- p. r1 i: @: {7 Y7 E* v
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
0 [/ X$ }1 v/ A. _ A7 R& w[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。, c) o5 t* k+ Y2 R h! R Y
三、 养肝汤- T/ N; E% G" m$ n+ ~5 n
[用量]：1日份
& t0 w7 Z) v3 a' d4 V[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。1 K9 Q4 [5 V, H2 H2 l. p7 k- D
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
+ b) I7 x3 K+ x; N( @9 y6 n3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。7 Z" P) Q0 g6 P1 d9 a
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。! W. q) f! `4 K* X4 D* i8 B
3、可根据客户要求适量加红糖。
; g. e4 O5 R$ r* I) Z. F2 Q$ l& T[备注]：1、一天量为300毫升。
( C# g6 Y! u i9 L% Z 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
2 l' Q! M2 N6 \& Q0 @3 y* r 3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
( f! { M5 \1 j: S2 I. D四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥8 y+ O3 h; [3 t) n h1 w: ^ x
[用量]：1日份. L* P& l/ [- N; @* e' F$ _
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
1 n; J* n+ F: g0 @ u' G 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
2 ^6 B- N8 Z3 j0 y# m& G; r, Z. Z[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。/ J* n. s- K" U
五、 红豆汤
1 Y. x1 ? O, I5 h9 m- V* W[用量]：1日份9 b- R) v/ ?$ Y3 T; T# }
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ u3 f, P5 V' H[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
+ B. M2 w; _# B7 Q 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
+ G" X* T' u2 k! k) U$ _" D; L! V 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）( T* U) e/ f6 ]% f* C' D% v! H
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。) U6 ^* _5 D: m1 b! e
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。1 V/ H. L: b9 }9 f/ w/ I
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。* ?2 W% i2 `1 }1 }; j
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
Y% x+ s4 y1 [ Z( G% c% g$ g[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
- b# k. T" l& x9 g( b/ n六、 薏仁米饭
# B* W" M3 I0 a/ _- |[用量]：1日份0 G* x& E' l9 T
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
! U6 R# b; x' b- n[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。# E/ ?- Z3 M: F8 [4 \, O9 N' R
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。9 ]8 d+ P9 B8 C O/ F
[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。
0 H# ]( ]4 ?4 M% ?: E' m5 \[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。9 P7 t$ Q- a9 F/ o! D
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
& Z$ a5 K. q, U5 |9 @' A七、 血母痛液
# f3 X* h2 [+ O$ Y" `4 @[用量]：1日份
" j) w4 b4 }- {) x6 Q- L[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。- W+ @. {+ m/ G# e* ^
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
2 C! r8 m2 V! F f: X5 N( f 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
% W' U0 o, Q' A& D: a0 `0 A 3、放入保鲜盒内。, R" n( g' W% U( ~
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
+ W: B8 b0 `: Z( G8 K- U[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
1 L. Q$ a; J/ H3 |7 s q. I: o[用量]：1日份; q' f; f" n# |1 C' g
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
, |/ l! E% G5 z n' @) \; L[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。, X) X- L, q+ `2 \$ ], V' P7 F1 R
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
5 o& j' `8 e. E! p" e9 R' D1 Q! }[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
4 i6 E- b2 W0 j+ g九、 麻油猪肝
( Q$ p+ v( Y* w/ P7 h0 T$ Z[用量]：1日份/ f8 y- F6 ^9 T/ i* H
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。. Q# f' T# [0 l) G" o) o5 K
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
$ u9 a8 N5 `/ K+ V 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
4 ^3 Z g7 E3 _& j5 j9 U 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；0 x! Y+ Q: U* R: n" p* J `
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色； v! D u% N2 x2 h- F9 a7 t
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；6 i: x! r7 ^4 P/ }2 F
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。, }# g4 x6 q* S& Q; Y2 t
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。! v( `! s/ F0 r
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
" O2 _( @: V" p: U 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 7 ?) i5 C/ R5 c2 x$ A+ j. W8 D
[用量]：1日份
+ T9 x; Q4 [1 u0 P0 I9 `, k/ h[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。7 @# W+ T& X1 [2 {$ J& B3 c
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；2 P6 p! i* a- K# O& [
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
4 w1 q/ S5 Z% o$ J2 `2 k3 x 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；, x- H5 q; e! y6 f( H
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；% @% G9 d) Y& O# w/ f$ ~4 x
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；8 p3 E/ l% m& q. i
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；9 {0 x! W2 o. \0 c6 Y
7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
3 z6 ^- y& [8 l& |9 A[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
3 }! x* D5 g+ j. A; N# W* S& T9 B[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
# [. x' H: X, Z* L, h5 f 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱 l2 c7 f0 O( R1 h- v- K5 ?
一、 生化汤
+ A7 r' ]8 J' r; F& }' z+ d[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。% d% d* S) [4 }/ i% S
二、 坐月子水 B6 o% J& C4 k) T) @
[备注]：同第一周( n3 N# I7 L% T6 `. U3 y) W1 T
三、 养肝汤
% j p9 [3 k" ?- v0 ^[备注]：同第一周
$ P! ]4 `# p4 ]" q0 Q四、 糯米粥
0 @/ J; z% a- z) q; Y' S[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。
1 m/ i% s9 m+ v+ ^7 H0 x5 p五、 红豆汤' K) ~# g6 k* t
[备注]：同第一周3 Q4 V- }, T9 w+ j
六、 薏米饭
/ J( @& a0 `; `0 [[备注]：本周增加为一日两份。% L0 \- }' ?/ [# _' o
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶1 a5 {+ \9 t4 K; {! S6 d8 n
[用量]：1日份
' C/ q; u' i& n[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克' N( D3 Z h* Y) _+ d* ~+ z4 s2 M
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；
. H+ Q5 }2 t# \6 s 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；1 D1 ~; k& H$ g% a* y4 s% W
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。6 Q, W6 ~# C3 J2 k' k; `- z
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。$ h2 f2 t" H* Z2 V4 `
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。' C$ a4 h2 x$ w: n& ^, c
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。% B T( v9 ~4 Q6 _/ l
八、 杜仲茶+ d" n+ V6 t* {$ C8 s( Q* [
[用量]：1日份- t5 L* r, e: ~- r4 b$ A- B
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
]/ t/ C( C3 M& Q) Y[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；
: h$ p! q4 p+ B: b6 y 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；
0 M& B% |# y3 q5 M; l- m 3、盛入保鲜盒内。
1 }9 V; ?; S. }[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。) i9 z% w- ?- I$ M' ]) X
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；
6 _5 q) ~1 J; P$ L九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
% ]. x% I! E6 R+ r8 b$ f: z[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克. {/ Q3 j9 ^* ], g4 x$ M
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
. Y3 `7 |& e3 o$ e7 ^; t/ `+ q 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；' j5 ^! ], K. x9 F& W
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；6 j+ }+ ~3 ^7 r! t
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
. [8 v2 `" u7 e7 f! A6 {. Q2 j& A 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；
" H" L6 C& H. s 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；
5 v! v" h1 W5 t! e. _' W 7、盛入保鲜盒内。4 k9 l# ^7 E9 ?. ^: V7 E
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
; G* ^6 `6 N( {6 x1 h" _ 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
- {" x% h. q4 w) ?+ {0 }7 s十、 麻油鱼
9 g/ X3 a- `$ u1 Y. a[备注]：同第一周
) M3 B- N6 p' B十一、蔬菜
[用量]：1日份
' c$ |+ E+ X1 E, c% }[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升" S. X1 d$ o! F+ [ z
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；6 y6 J* A' h" T- }# T7 c
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
" L4 K2 a% h: w( F% } 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
! @. ]( i) } K% L# a+ f 4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；
( r, Q# Q! \* k R4 M! O/ e 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；, e8 f8 R! i. ?7 Y
6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。
2 g) s: Y- F# s! M( Q- d" @[餐品用法]：1、配主食吃。) j( i+ s5 ?& `% X1 b; ~# j
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）, [% T1 M3 a! `' ^
一、 坐月子水
1 e/ V5 p, e1 f6 l8 s1 d[备注]：同第一周
% s2 b- @6 a$ P8 j: Z( c
二、 红豆汤或糯米粥" \! d( P) R0 s0 \2 b+ i! Y
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
& R7 m6 ~. C' k7 s: q& p
三、 薏米饭（或白米饭）- y2 M& `4 y/ ^* A+ p% P
[备注]：同第一周+ z* Y: D+ L5 r ?+ t# v" `
四、 麻油鱼
' Z9 `! `9 h( P# n- |[备注]：1、做法与第一周相同；+ l G9 E) p; _2 F
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
/ z: [" c' z6 J- d& T五、 蔬菜
/ E7 {0 j; P6 ~2 P+ d, l[备注]：做法同第二周
' l% p% Y5 o4 C六、 麻油鸡
2 q; R0 e2 u7 N/ P1 {% @[用量]：1日份
) A1 {( d3 u* m& }; K+ C- \[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）
o: d+ Y3 \7 y( v+ f+ _& J; w[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
& N0 j9 M( R& D 2、将老姜洗净，带皮切成薄片；
8 T# l: v: v% _( n& z/ L. h 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
; v" _- {6 I1 q: e# j! _ 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
1 g0 A2 D |. M! Y* ]8 ]% r 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
/ K/ ~% {% ]7 ?: N 6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可； T) [: G$ t0 _. T% F5 P9 W" e$ D/ D# X
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。& ^& h( P: O" C# q0 M, s
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。$ s. Z* ]$ B/ }0 s1 N
1 n; {) ]/ N7 b- I8 m" j
七、 鸡汤面条' c4 B/ ]; @0 r H
[用量]：1日份; P6 s V) m7 Q
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
3 |5 p2 u5 ~# B3 T% h: S[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
/ d# z* k4 O; \. `4 C* I# t1 W+ Q 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
1 `, }& L8 R) Z, G0 l5 K 3、放入保鲜盒内。
! |6 X& u" Y7 S2 i* M& g3 u5 a& Y[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；/ L$ \2 P& z" s; c! A i" H7 Q- L
2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。6 X/ b' K$ m% ?
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
; H9 v' ^1 y5 S$ }/ i八、 助奶汤：花生猪脚汤
& E; i, R/ V; _( [- v% [! m[用量]：1日量
: t( h( }; w! d) x4 r[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升; a; B T) E' e% S
[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
9 o% ]) X8 E* c7 e8 B2、将麻油入锅，放入老姜爆透；/ `0 d* C8 F- Y) i: o4 t5 A; |- H
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；. m& Z6 G6 v* Q0 }% t
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
7 I$ ^4 m; i) p3 s) V& r g5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；+ |! _ [- d Q
6、盛入保鲜盒内。! }! u8 n$ m8 y. y* ^( |
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
+ @3 L: C1 x: M[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
. P) T% T8 \" }% h8 d! N, D% `2、花生米也可用黄豆调换。9 I0 d. k G! R& p
九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升# R5 g# ]6 W6 p* C- ^
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；& _$ \ y4 D3 x- t3 {7 a
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
" C' P4 B, z" w# e' w3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；7 r; `- J. z# Q" l- q9 S
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
8 a6 a- \, N! _& T& D# O: c& H$ ~0 z5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；
; n5 i- B, }/ v$ n4 {- w* f6、盛入保鲜盒内。+ T% d7 Z6 }. o) e4 D) A
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
& F) R! u4 Z/ K9 l1 {[用量]：1日份
7 y9 l8 E! f! P; `1 Q% |8 q[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油
) Q1 N7 i* _ ]1 H4 f[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
. I4 G5 k$ [' H- D7 U[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克! i( b: i2 a/ v% g* J2 K% Y% x
当归10克7 W/ @& _% X4 R7 x3 f; [2 a' R- T
虫草若干。
8 n1 r' H6 |# `7 }$ W& R3 [[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份, x4 v' F. `/ r7 }1 l
[原料]：糯米100克
3 D G- C! `- q: {$ Y' n1 j8 \. D银耳20克9 ^' r' n9 O$ \# ^0 i, g
莲子30克
7 ~0 O6 A9 ^, @, `) l枸杞20克
" c) E& | ]! p红糖20克。8 I* N/ z% g7 i% l) r! D
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
