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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 / o+ B# |+ k0 ?+ d# n0 {0 K6 h( p

, ?2 O  W5 \1 T+ ?0 v( Z: e我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
/ b' `1 V) {! G+ ~最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。7 ~, M, g' y0 r; d4 L7 n
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
0 q! E7 l# u- c/ y6 i6 Y! D现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
# b0 Y6 w0 C3 R$ w这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。. `7 a- F/ F+ U6 w0 \6 {- J# T# D
' U# u' E' s1 i" @
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
) i9 O6 Q1 ]/ u1 H# z0 ?所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。3 `7 D  l" d5 w) v$ h, g8 V8 g5 J
前几天看了一个妈妈的帖子，/ G- P9 b- Y: U  F% Z
我想，
$ ]5 Z8 N, n/ K  b1 c7 `7 X额，运动比较难，" m6 ~% M6 t' _4 {" v
管住自己嘴，应该可以吧！3 o5 {0 a, F5 G( v* D& \2 l
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。4 z1 G' `' ~( _
所以从上周起我开始减肥了。
8 Q* A4 @" {8 Y
6 i; }. V% S2 f6 p. e4 t" M& T/ f( r具体就是：, m. h* ^) W8 [9 k" A1 O$ L/ V
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
( _$ w# ]* n* K. \9 a* D3 V下班一定要爬下去；* F* a+ p3 T$ n& G/ `
坐车提前一站下，走回去。8 ^8 _: p% n  ^# v& M% R/ F  S* _: V
回家尽量带宝宝出来转转。
5 v5 {: D) ^5 u. s7 N7 z
, f; f6 s0 H+ ?  i: W+ k最重要的是，坚决控制饮食0 H/ W8 E- a- Q6 ], d

' Q8 j7 a1 ~" a9 w/ S- O$ j以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！2 z9 A. s+ j' u) E

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蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
* p" _( h& g$ D3 M/ O0 w2 i+ n3 E: M支持。我155现在124，宝宝半岁

$ i/ ~. N6 s- C9 S# w3 `宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 . P9 m* m* x$ F- h, ?) K  X
宝宝还小，减肥可以吗？

# K5 ]' a( l) s, g宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
) Y% C' L8 K( N9 x! l宝宝不吃奶就可以减肥吧
+ X+ @2 U7 k4 |/ ?, G
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 : p) I3 \2 z& y9 ]; z
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

; F* K3 Z. O2 Q: _2 F  |( X1 j& r2 J我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
4 |, D/ T2 p  C; E嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 ?0 q. Z% a1 _% @' \% W不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 0 I& |$ g; i, p& B4 M4 r
不过吃的方面很优秀
* S! ?- @( d' o6 e8 I# k9 Z
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 9 b/ y3 M$ @8 u& o: E- X
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。
2 j1 ?+ D8 i& k2 ]# r- R
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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2 F$ U- U' _2 E' ?
5 Y  E( ]& |, _: ~8 x. D# c9 b半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 ( {! e: S1 q' g3 N$ F( J
回复 蓬絮| 的帖子/ |* M6 K, V% F3 U! f& m9 K1 W
# I: }* I3 O0 o, S' ]; X- j
半岁了 可以，只是没有信心
6 P* u  H  U' R4 Y- {! c6 n
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针$ `9 f3 U# T1 Z+ J$ F

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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
( `& j1 @0 {+ P! p) M' E" `宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

! U1 n8 ]* p2 M+ z* t) v呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

初中毕业

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
: v7 a8 \9 l6 _  `2012.02.27~2012.03.01食谱：
1 f2 T, ]. A* D( x& s/ [早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
9 k2 b& h" j2 }8 |% F& ?& a午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
/ S# h2 k% M% M, i晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗; w4 V, T0 h* j
明天是一周的最后一天了，加油啊！
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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~2 P7 `+ F! \+ l& V
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，; s3 Z9 Y: p# |* ]+ e# p
但是毕竟不养眼啊！
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