养生之道，过午不食

据中医子午流注：子时(23-01)：胆把胆汁给换了，人有了一个清楚的大脑。丑时(01-03)：肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）。寅时(03-05)：可以起床了，把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的。卯时(05-07)：该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了。辰时(07-09)：该吃饭了，胃经开了，利于消化。巳时(09-11)：消化完了该营养了，脾经这时动了。午时(11-13)：血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空。未时(13-15)：小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了。大量的水分要走掉。申时(15-17)：膀胱经开了。酉时(17-19)：肾经开了，肾藏精华。忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来。戌时(19-21)：心包经开了，查一查有没有邪的东西，清除掉。亥时(21-23)：三焦百脉都开了，需要休养生息了，开始睡觉。 过了中午，阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过午不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若晚上5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着晚上7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着夜里9-11点三焦百脉不通，夜里11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。 所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：一.食欲少，能减低男女爱欲之心。二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三.易入禅定。四.有更充裕的时间，可修行悟道。五.欲得解脱，食欲必然净化故。六.三世诸佛皆依过午不食。 一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人长大，则呼吸点上移至胃中部，最后，老人气弱，则用肺部短程呼吸。我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故过午不食能让丹田复活。