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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-3 16:06 编辑
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# s0 J* k y) c* A O, b0 K 马年的新学期已经开始了，孩子们经过了一个寒假又长大了一岁，勤劳的妈妈们早晨也要开始忙忙碌碌地给孩子准备早饭了。) ~3 y: J& g& v& ~# s. t) q- {
您早上一般会给孩子做什么饭呢？您觉得孩子早上吃什么最健康、最有利于一天的学习呢？是西式的牛奶面包还是中式的豆浆油条？我想有的妈妈肯定还会提出更好的创意。大家一起来聊聊吧~~~~~~
, u% @, u" P% G" s& U 活动时间：2014.2.19-2014.2.289 y6 J0 A6 J* p1 U: B
参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50& w; p' |( W) P9 D4 ^. f+ V
单独发帖晒早餐，【开学季的早餐】+自拟标题，2张以上图片，奖励妈豆50-80
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感谢：winniegirlcn、兴妍妈、凡星果、bbck、葡萄果果、yhcamm、: r- H5 n7 {. X r: ]; k- H. g
yingshan、笑笑娟、margaret12321、兔兔兔兔兔兔子、llvv、又又9875的积极参与，已经发了多多的豆豆奖励。& T& V- v9 C& {4 [( i, g/ B9 c4 [$ G. O
适合孩子吃的早餐：: h- T6 W% t" ?* ~: i
由于父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课及活动所需要的热量很难得到保证，不利于孩子健康成长。5 M! Y# ~7 o9 u! T m/ d2 N, _
所以早餐尽量做到“两个搭配”。
4 g& c- G/ _; F' k/ i4 R( t+ K 一是干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。+ K. |1 F/ q6 T0 @% p* a
二是荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。, W5 H4 @- ^, C* ^, a# c- S
TIPS
. l' i; o3 m6 s8 C 早餐不能常给孩子只吃牛奶加鸡蛋，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。因此，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包等主食，更有益于孩子身体健康。
+ Q7 C) r$ I2 _ p 祝孩子们都能健康成长！！！
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发表于 2014-2-19 16:16
发表于 2014-2-20 10:25
