梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?5 {6 w, J1 L9 C: x2 W
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?
1 b  ?! A2 ]" |. _+ _* \$ L/ I% q

  b# }/ o3 k7 A, [5 t* ]1 k  @1 }

1.有利于子宫的恢复9 a7 `* N: V4 l' |6 M$ `. n
产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。0 h( O$ W& @6 |8 e9 r  m
2.可以避免身材臃肿
$ E+ `0 z0 K" m$ b! J2 @* F薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。
- a  u  h* P3 Z8 X+ v# E9 c

' e" K! ~+ C/ z; K1 j8 ]

梵恩诗

回复 梵恩诗 的帖子
( @6 y) \- H6 _6 n; l
2 i, l0 P. D# K+ `" K0 u

3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。5 ^5 }9 {& u3 \# C$ H3 d
4.可以起到美白肌肤的作用
/ P* l7 ]% Q) R8 G' [薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。0 [' v; U8 c/ e6 k6 V$ |

# |' ~0 i6 G* h) q3 Q# S; i* _, {

但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?1 f% Y+ v7 S% X! z/ i( P
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。
/ `8 m2 V; q% ^% n  _产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。0 t) J+ r% l( E( ^6 q7 X
/ B# N4 t5 W% M$ @/ ]
& S8 \% V& V( @1 Z- n" p

2 H5 v6 ~$ G- X/ L: @5 g; K) G  U, Q; V2 ~5 f