芊妈~~

1.营养胎教
  l  z7 v) ~: H) m" g　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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; I7 N; L5 x9 h& S5 Q2 i1 Q　　适合周数：得知怀孕开始
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　　2.音乐胎教3 _$ @% k" |3 j5 E1 _: ~
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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　　适合周数：怀孕第16周开始: Z% Z4 e% P9 {7 x
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　　3.美育胎教* s- `& q$ ~# l; K& n9 h

% e; b- m# J0 B9 C8 o　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！: Z7 K2 Q6 N' M) I) |

) O& v$ I5 z6 d) J7 y　　适合周数：怀孕第20周开始2 E: o' Y9 c/ b2 e& b% j
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　　4.抚摸胎教- q7 }) X) H7 m  ^/ }- q2 ]
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。' M6 M8 X. A. K5 t/ }! g
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　　适合周数：怀孕第20周开始' L7 z0 o$ w3 S1 Z& h
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　　5.意念胎教2 Z4 D5 t' i+ c; y/ r4 o

9 y/ P3 A2 |  E; d  ^8 n　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。( a  \& K$ {7 g

  u% b- E3 r+ X* s1 ]　　适合周数：怀孕第28周开始% F6 E  G; T, c; f7 p( I# y$ C