严一栋

借用小S的一句话，女人要么瘦，要么死。自从生宝宝后，我就一直徘徊在71KG，整整4年，终于今年5月份体检指标不好，必须减肥，为了我的健康。
从5月份开始，注意健康饮食，不要每顿不要吃得太饱（罪过啊，以前遇到喜欢吃得能撑死！），晚饭少吃，然后多站，少做，也没有刻意的去运动，偶尔摇摇呼啦圈，2个月瘦了居然也有回报，瘦了8斤，7月12日，开始每天晚上下小区跳广场舞，9月1日儿子开学前，每天晚上2个小时，9月1日后，儿子上学，改为1个小时，现在已从开始跳舞的67KG减到61KG，这个6好像攻不破，立志降到55KG，发帖言志，再也不想当个死胖纸，胖麻麻们，共同努力，加油！


PS：12年9月初，我因为浆细胞性乳腺炎在交大附属二院做手术治疗，因为之前一直坚持减肥，从最初的71KG一直减到入院前（2012年8月26日）的58KG,真的还挺有成就感的。
手术后，在家病休一月，期间为了伤口早日愈合，在老公和家人的监督下，每日三餐的汤汤水水，多花样的汤。
然后，待上班了，老公也强烈不允许我在减肥，期间我也真的想只要身体好，比什么都重要，就这样放纵自己，直到2月底，我悲催滴发现自己已经悄悄滴上了69KG了，我的个娘，看着我的大饼脸，我彻底清醒了，我要继续我的减肥大业，我要坚持。
2月23日 69kg
3月1日 68kg
3月4日 67.3kg
3月22日 66.8kg
3月27日 66.3kg
3月29日 67.1kg
4月3日 65.7kg
4月4日 65.3kg
4月8日 65.7kg
4月11日 64.8kg
4月15日 64.7kg
4月17日 64.3kg
4月18日 64.6kg
4月19日 64.3kg
4月20日 例假
4月21日 例假
4月22日 例假
4月23日 例假
4月24日 64.4kg
————
话说，儿子今年幼升小，没有心思整天上来更新了！
儿子的学校终于搞定了，哈哈，赶快汇报下我的成绩！
8月19日 60.5kg
8月22日 59.3kg（嘎嘎嘎下60啦！撒花！！！）
4月24 的照片 64.3kg

carol_yaf

看来我也得运动了！

SKY358598089

回复 禹汐妈 的帖子

苹果醋+瘦身果=无敌瘦!排毒养颜减肥,瘦出美丽,瘦出健康,有需要的妈妈联系我哦,QQ:358598089

SKY358598089

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严一栋

回复 carol_yaf 的帖子

谢谢，捧场，我目前体重59公斤，仍在努力中个，但是因为经常锻炼，肉比较紧都猜我也就55公斤，窃喜啊！

carol_yaf

将减肥进行到底！

严一栋

4月26日  早饭：一小碗黑米稀饭，1个鸡蛋，凉菜，一个小油饼（单位食堂）。
          午饭：一碗浆水玉米凉鱼，麻婆豆腐，土豆牛腩、蘑菇青菜。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：莼菜砂锅（未吃完）
          运动：30分钟郑大妈小红帽。
                 加餐：无

严一栋

没有人气啊，也没事，就是为了自己记录监督自己。
今早称重，63.9kg，本月目标62kg，希望能完成。加油！

严一栋

这几天单位加班，真的太累了，前天晚上睡的很晚，昨天晚上跳了一会就累的不行，赶快回家了。

严一栋

4月25日  早饭：一小碗南瓜稀饭，1个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗凉皮，素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：凉菜，一小碗白米稀饭。
          运动：1小时广场舞,
          加餐：无

严一栋

4月24日  早饭：一小碗八宝稀饭，半个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗素麻食，素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：凉菜，一点米饭。
          运动：1.5小时广场舞
          加餐：无

严一栋

4月24日  早饭：一小碗玉米稀饭，一个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗粟米羹（咸），素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：一小碗红豆稀饭，凉菜。      
          运动： 1.5小时广场舞      
          加餐：无

严一栋

昨晚例假结束，加大运动量。今天早上称重64.4KG，体重没有变化。
黄金减肥期到来！
准备3天不动主食，希望能有所突破。

严一栋

4月23日  早饭：一小碗豆浆，一个鸡蛋，一个小花卷，凉菜（单位食堂）。
         午饭：一小碗玉米稀饭，素菜，一小盒酸奶。
         晚饭： 2小口米饭，手撕包菜，凉拌黄瓜，青椒鸡蛋少许。      
         运动：1.5小时广场舞。
         加餐：一袋酸奶。
         

严一栋

回复 liuli1296 的帖子

是吗，希望如此，谢谢亲的鼓励，我会坚持的！

liuli1296

你的黄金期来了，加油减肥吧，这周你会有很大收获的。

严一栋

这几天吃的有点多，心里就有莫名的罪恶感，控制饮食，还是应该从点滴做起啊！
今天晚上的运动量要加大了！

严一栋

4月22日 早饭：1个荷叶饼加花干鸡蛋。
         午饭：半个油饼，一小碗碗皮蛋瘦肉粥，素菜，一小盒酸奶。
         晚饭： 一小碗红豆稀饭，小半碗凉拌饸络。      
         运动：1.5小时广场舞。因为例假的缘故，没有太大动作地跳，今天出汗不是很多，         
         加餐：一袋酸奶。
         准备过几天再称重。

严一栋

回复 liucx 的帖子

亲，我们一起加油，健康地减肥，不要为了减肥而牺牲了我们的胃！

严一栋

回复 杜雨默妈妈 的帖子

谢谢亲的支持，我肯定会加油的！