西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
6 \% T# }- x  ~: i; k& S秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。1 v$ X. H1 K, |) [$ O
　　做法：
) [9 W: u) A- m, f' y9 z+ }　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
8 j* s  r2 `  F) ?' ~　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
2 |9 `2 H* j6 H- b1 c　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。9 i4 b; N- ^. H9 U
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。) d9 T7 R) {% n0 }6 c
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
+ I+ e) o- ~4 p# x; E　　小儿预防感冒小妙招$ X5 u1 `% {' k+ I/ q  q9 B  R
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
" S1 \7 p0 A) ]% Z* V8 R4 z9 {- R3 `　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
7 x) \# E! j5 `1 G$ J, X1 T2 A　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。0 }  ^' R$ _* Q4 m4 A, y* M" J  Y
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。; F% w6 I3 h. u* C& F! V
做法：
7 l0 [5 U) g1 ?! V% u  a. Q　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
3 f1 O8 c! I5 C5 U( K　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
9 X$ T1 g  F+ ]9 M) d, \　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
) w% ^% O  }/ A5 m' a　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
8 N# J& K' u1 g7 ^　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
7 F. R7 Y1 x5 r/ h# b. Z2 U　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；8 L* G8 a, t' B3 ^; N' t' i: f3 Y
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
$ {) \8 [  u7 Q* Z; l$ V  n" q9 O　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
5 p! b4 I; {; T- ]# q$ Y) ~预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
4 m; _3 z8 Q7 b5 Y( H+ M做法：
1 N: k$ D4 r$ T: E5 E, l# V8 ?  _　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
' R3 O! _+ X, Q5 K. D3 s9 O　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
( J8 Q  a4 M6 B& }( d　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。" X  P- N; x) Y2 h" w
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。. O- h: i9 x. E# Y' q* J$ B
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
  L/ }" \0 Q9 O. e( y9 \　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
8 Z. ], R  I1 _0 |5 _) e0 w; j　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。0 `" f0 `' J$ o' @' ^
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
4 l" C; I+ {: h6 P$ k$ D, L2 r  k做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。7 X; `/ i1 z  \2 b& ?0 N: Z2 P
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
* W$ k' D4 v# u% I' Q1 y3 \7 w　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
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　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；: n% I3 z* I2 Z; K
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
( B; |5 y+ S0 k) A6 X  K2 x% W$ m9 V+ U　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
, F3 g% G. }& C/ ]　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食- E+ J; m5 m! h; M) @5 z
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。) `' G2 }' Y: p# B. i
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。6 `: v  l$ H% G
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
+ R6 c9 Z$ {. R: Q: e　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。1 c) d/ S. H+ v# c" z
　　小儿预防哮喘小妙招1 |* Z1 n9 T6 \! |0 h+ I! F2 A! R
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；3 g5 ?, _# Q& k3 J- T1 j
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
' L' L/ ]6 Q2 b/ @1 C2 Z5 r　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
9 A/ s: `7 P  G　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。7 d1 M# e! C; |8 F/ p0 ]  Q8 V

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