junyan0814

, X2 f- ~. A, r- {  R' U" |9 W1 j4 R: z6 S$ `" O3 N9 t
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；- V0 M& g- ]' ?9 {3 O' ]) e. h
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。" V+ r2 z4 |1 y4 G/ R6 t, Q
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
3 N% [  a  ^3 i; e$ F6 u现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！5 p* A& K# O+ y% Y" b
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。5 P( k9 h; M* B( c

. ?; j. S' q1 A/ u生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！1 n& ]- q/ z% A& W% Q  W
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
  c9 z% S( s* ^3 R/ K- w3 R  H前几天看了一个妈妈的帖子，
- u2 `6 a9 p( n: a* S我想，
, M1 S4 R/ D0 R; O- d& G! P% O额，运动比较难，7 j2 |2 J& f7 S! m
管住自己嘴，应该可以吧！9 ]+ D/ \. C: O! A* b( ~7 C( C
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。3 l$ k7 J* j( @1 W/ r! d; X1 A8 Q
所以从上周起我开始减肥了。2 C" f- W  F& W: ^# }+ d

% @/ z" ^; {9 |" O  D具体就是：7 u$ W6 X5 V, ]
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
2 |" m  U) _) n) F下班一定要爬下去；
  o7 Q5 x) K% f! N& e; g坐车提前一站下，走回去。0 S2 c# r! Q) N& e/ F
回家尽量带宝宝出来转转。
, j$ x. L$ C6 B7 N$ H. Y: P5 N3 j! U9 F. n9 @+ ^& G
最重要的是，坚决控制饮食
/ b6 a/ E3 l( N" q. a, @8 g4 \8 _8 r! g% p: r) A& }' G
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* i& n' D7 M  z7 a5 z

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 5 P, Y5 D- ?: Z# x& }
支持。我155现在124，宝宝半岁

4 w: q2 b; M0 c7 @. H$ s  q& S9 m宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 / m6 N! @+ v1 [
宝宝还小，减肥可以吗？

1 x9 I4 Z3 b/ f/ `9 Z5 V
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 . u. |* ]2 f- E) y
宝宝不吃奶就可以减肥吧

; q; x- X2 z' i$ ^! c0 j- P
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
: ?1 A2 z( ~; p, h7 I# _9 s嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. N" ]  m, E0 a0 w. |
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
) y* o# c- a8 L2 Y9 M2 h' z嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

" V9 i1 m; }( P) D, n+ @3 q不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 " d" F: A) t6 W; Y( t/ i
不过吃的方面很优秀

6 v3 J( G* h  b' J嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ! e4 @+ {8 g+ B  ~
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

% j9 i; q% L2 }( W2 k. I: M. T; R
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子* b" I. v6 i! e0 d! ?; v8 x! y
8 a. v  b$ n/ e: \9 ^$ ~1 I1 k
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 , i8 [- B! g; O
回复 蓬絮| 的帖子4 p6 ^+ [8 @8 L2 S' K$ j

, w: a" m& H0 @: G2 N- e半岁了 可以，只是没有信心

% p1 x/ U5 @$ h' K# _; Q
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针& U" o: [* t* Y4 x

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
0 \, ~, T! ~/ m3 J. Z: g+ a宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

# W  W& n( l" [6 O呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
* D5 j: F# Z/ U' c" X- u2012.02.27~2012.03.01食谱：
9 ?, Y6 I. p! @/ e+ V早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
: I4 g/ J! A9 @午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）3 Y( U: f; Q" f6 L& i, ^! c
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗* V# d( T9 C; {. @! R1 u5 o0 Y7 O
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~) t& w4 O" \" u5 q
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，. N3 L2 [0 M& |3 _" B
但是毕竟不养眼啊！