梵恩诗

许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：7 q3 X; b0 I3 V
　　' d0 e) [2 j& \1 `

2013-5-28 16:39 上传1 X0 g; ~$ ~, |! X# F7 X: Z+ H2 [5 K
下载附件 (57.63 KB) 8 {8 A2 |+ H3 J! X
' Y1 G+ J8 e0 w( w
) X: p- L1 u( x5 v5 Y$ j
! l4 H+ Q4 [7 a7 l( W
/ V' @+ F* v1 `/ u( P
: }, T) ]7 f/ @) @" V# W
　　石榴
6 m5 C4 N7 e  A0 u　　3 m. k+ W2 S$ h) \( D
　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
: }1 q' `1 x0 m7 M. h% d　　
0 |7 c  u( D4 F　　香蕉
  C( _1 a" W+ v, B　　: l; P: O2 ^8 s' Z; d
　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。$ X3 D/ M* y0 l$ l  A4 \
　　4 `" b: T1 T3 P! p
　　草莓& l9 m+ N% ?' E2 T. ]/ F! A
　　
' Z: ?$ o' f. u5 |　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
# H7 |0 X9 `8 L/ `, l0 t4 d5 _　　0 K& Z9 \/ l. s3 p8 {! i
　　猕猴桃, X% Y# E7 ?, n& p4 f6 Y4 R
　　& g9 R$ Z9 V' P$ \
　　补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。8 f& q: C6 {3 }$ Q8 i
　　 " t8 ~, M; Y0 `
　　樱桃
, H  _# T) u1 l% c6 u　　7 B; v8 T& o& O5 B
　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。0 l# |# D. }% }
　　
  |: \3 L3 R: _: P/ m& n　　葡萄2 k* G2 M1 n$ _
　　
* ]$ i$ \+ Q- Z! I0 ]　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。; C# @* X; t; i* E: {& |; H7 U
　　
$ S5 p; \! c# y  B+ h8 Z9 R　　火龙果, v) G9 f8 x+ `# O% C
　　
( i" U/ \5 m- G2 a& D- n　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
7 Q$ T  `+ e7 g- U6 x　　
* J1 K1 X% l) N5 ^5 D/ D3 e　　橙子. w: J( n6 c2 V* A( v4 F; v' V
　　8 h# M; x0 V# a5 B; L4 U
　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
. s/ t$ \' S6 X　　: O9 p8 H0 ]0 G$ o
　　梨
" P( m- o& t& S' {5 ^1 l1 k( P　　" @  R( B' G- G# a" l
　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。0 \' V$ H) p. D: `7 w$ t  Q
　　

2013-5-28 16:39 上传
1 ?" ?6 [  Q4 N: f下载附件 (88.2 KB)
4 S2 Q/ k7 S, c% j' ?# U, h2 _/ W- C% u( u. H
  e$ _) I: p/ ]/ B4 a

! L& ^5 ?: F/ V# H: Z3 I5 ^* x& r5 x7 F0 p6 [: y

/ B. O* o0 X8 t: v　　苹果6 p/ `7 g7 x  H( G- ~3 k
　　# }, u! t8 @/ ]# J9 e
　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。& R) q# D3 C6 v* y! i7 h' l, o
　　* N0 F0 a) z3 Y5 `5 Y% r
　　孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项$ y# \$ N- o2 [! _
　　
' e9 o6 m+ h' W, H- A- p+ L- W　　杨梅* X! U* u& A" t. w% e9 ?) |
　　
0 H% e3 C9 r. ?# P3 S: C: ]2 _　　注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。# b3 Z4 w( `) p$ `. b) J  f
　　% A, ^! [# V% _& `* p' J
　　山竹& r0 u9 G( S0 _- G. f5 b
　　! D' f( \! g- k
　　注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。$ R3 U* Z; Z8 _# N
　　
: o/ @/ S$ T+ ~/ J+ ^5 h  P* E% v　　桔子& G- V$ J; x( A& @
　　
* V* ^7 H: P1 m  R7 V7 p- k　　注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。  T6 B- M* i4 S( F
　　
% H' v* |3 V: y5 Q2 i4 ~8 J; L, \2 y/ T　　柚子. q' r+ s+ t# _) q% H' y4 n) C
　　
3 Q* _+ b: u; T- _) m( Z6 p% s　　注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
' H2 D1 W0 k2 _+ t0 }: {　　
( |) H* l/ q3 N! y% a( C3 h　　甘蔗& J( U, T) v. Y9 A  [$ l8 `
　　
* G1 T& o0 i) X4 I5 J3 z　　注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
- T# f( n; M* |" P' B& o  w　　
$ F3 E& E: U1 O* p　　芒果( \; D  N! @2 G9 }3 h* B# H9 U
　　4 ~' V9 {9 C- ]' ~& y; u5 o
　　注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
- q. N, F3 K4 M% p　　
, `3 O' o7 o) i# ^' W　　柿子
) Z' }! t) J# Y8 F8 @. G3 [　　
  `$ i7 V4 c: n2 z- C　　注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
& a$ A5 w* {1 F; G! d! W; d. [　　
9 u9 V* M7 }& ]- `( v% ?' K　　荔枝
9 ~" h( e% P2 f2 b　　
, z5 c1 ?. }& V1 W　　注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。) w, Y2 X- ?1 s' B
　　% L$ V& I) y1 z! x
　　枇杷
2 l6 c, z1 P7 l+ l1 a" h$ D　　& W" S3 B1 S' N* [" o. O( n
　　注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。6 y$ \- d2 w) _/ Z) Z7 V: B
　　

2013-5-28 16:39 上传# N& L& Y( {) S0 u' e3 I5 R
下载附件 (28.65 KB)
9 a' y( s) _& F. B8 @$ z0 A, L( F, e, r% p, }! N2 @

9 L6 `, X! S: M5 |/ j  k
( r2 m3 J7 w! [* V7 }0 c: r
' K$ b5 `0 K- p% b& v" j  U( s  H
' M2 O' \8 p# S9 |　　西瓜
' J  d6 l* u- Z% n2 V/ Y+ g　　
' q  G" V  o3 p0 W: Y* c　　注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
# C( b* G3 j! z! @: f! |　　1 R! @' n' X; {1 i
　　孕妇不能吃哪些水果？
6 A  N5 I# k- e　　  R" o4 n0 p3 m
　　杏( ]: _. b' @4 k6 K: L  ]
　　
% b! [' M8 y) T+ F　　1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
! ^8 A; |1 A2 q4 x　　' }/ d$ m6 ~4 D( j! ]" K& @
　　2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。, o3 s2 X6 T1 I; S: D* P& T$ k2 e
　　
2 u* g3 q6 |0 Z9 f1 n+ A" }- u7 `4 Y　　3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
$ R: Y; @2 p, C6 k　　
; O$ J" s8 w8 l　　提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
( X' E2 P9 L- b! u/ G2 `　　# n+ n- t. T) j2 N) G" i
　　桃子* _4 ^/ i9 ]% N/ I7 k8 O; C. [2 l
　　
  p9 H! X( r+ K; I/ [: ~; T) V, c0 t　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。  u; c: e) u/ i2 t4 j
　　/ y% l2 R; J2 T4 |
　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。0 U0 w' F1 |* X4 S
　　
( ]! N. g: C3 `' |" _* G　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
# ?( N+ w+ L, N" P  D　　
( }) _9 c, q. {; T: K8 y  v6 k　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。4 H, V  Q6 k4 [, C: F0 b2 ~/ _
　　

2013-5-28 16:39 上传
+ d% _& D7 \$ s* k9 v* g  ]下载附件 (130.69 KB)
2 b8 w6 N7 h0 \  U' i
4 b. Q5 C* @5 n# u3 z8 b) B! q
7 u- ]1 M* A7 c7 d% `) x( s1 }( D: s0 H" I. S8 X
0 ~/ N: Q! W0 b& W8 y/ _1 J
; U& M0 ^3 U1 K& Z# ?
　　桂圆2 N* r+ }; ?0 r- r! a# ]: {% F
　　% {* s+ @. W+ q6 S3 r6 a1 k) e
　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。
5 |- Q0 b7 G; G( p" c& C) D　　
* X, F+ J7 ]; i) t# ~　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。: Z- ^& K6 l; f1 |/ ^! a& T
　　* r6 t  t9 P' d. C1 Z% }
　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。; W1 y+ z0 F, Y  s. m; G; q% E
　　0 k8 [5 Q& M3 B9 Q7 _9 Z
　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。& v' f6 ~5 O6 ~: n+ B- [
　　- M+ V1 H+ \: {9 Y& ]' x+ {
　　菠萝
+ ~/ _, ~7 [3 G% Q　　3 G6 W8 I5 @9 X3 C5 O/ Y' v
　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
4 G8 M) W: s. K5 B+ U! [　　* M8 C, R7 e: H1 b& X: k2 n
　　2、多吃菠萝容易引起上火。
" t  o. o2 i; d3 t7 Q! c　　
( F* m% [5 C8 {. K　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
& B# i+ L* `" v1 Z2 C+ J　　
1 |( }: C3 _1 V) W+ F, X! W$ ]　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
4 |' s! b$ L, D3 l　　
0 W; }7 E; y( n/ ^* g3 N　　李子
( H. u# n% D6 P" }9 G- A$ ~; u　　$ B, p$ b! Y2 r. d3 U" M
　　1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。  H' ~; z, ~& P/ J- C9 @) V; ~$ V
　　
& R- g* `2 `1 w& M( q4 U+ h/ K　　2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。0 I5 x7 M# h8 p' Z
　　' u( x/ M& m5 P  T+ E% I
　　3、吃李子要当心过敏。7 N8 _( u3 ~1 N- Z' q5 L
　　6 t& n/ X+ a8 a
　　提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
; @( T6 s$ n/ m0 Q　　/ W$ B  L* f9 e0 q! t+ y
　　木瓜
: L9 B6 ?3 H0 z- {: }5 s$ J" O! j- q　　8 O7 |& }" q! r: p" Z3 a
　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。5 B$ E/ ]0 \( Y! M) E- k  B
　　
3 Z6 b, a& K& s/ P" r( F8 u! i) }3 g　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。! n+ m, f7 d; l
　　
7 |& p2 |& [0 p　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。+ R/ ?! ]- d8 z3 g
　　% n! \" u$ h2 e
　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。" O% U2 j0 S8 y- q) u
　　

2013-5-28 16:39 上传
1 o, n: w; A4 t0 I/ w下载附件 (45.39 KB) 9 q& d6 l. x5 v) F7 \" \) E

# A- {9 z( b2 t7 M1 _8 f" q: c5 u0 I. T+ ~; R

( \# D+ M7 w% j
. Y( {" M# T9 o1 ]% X0 A# u5 e' L8 {/ I, e+ f+ U! E' f# O
　　榴莲) C* T& w3 K3 {6 K! W5 C- K
　　2 R/ k0 e( k8 C( i/ l
　　1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。5 j: H; B4 k0 Y, \
　　! w$ N% N, M+ Y* [% ]+ q
　　2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
/ a- |7 _/ O/ I4 O8 F0 H( a( p　　
8 \5 G4 [" r& r7 S- P　　3、会引发胎热，损害胎儿健康。
( H4 {5 ^, r! g$ v/ p$ O　　
3 T; M) |1 |" s$ k& A, N9 ~" _　　提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。: |0 w: z2 i- }* W
　　
; O; s- ?: c9 w  r3 }) D4 ^2 C　　山楂. h) G! Y/ m; n& f
　　
2 J5 N3 X% v, |) c- V9 O　　1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
$ I- m$ R# @( V; ?, E　　
2 u7 l  v( q3 N% ?% D9 o+ n. I' s+ u　　2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。6 |, o& l  S: j4 C' z
　　7 f1 Q* x2 B; [) P
　　3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。! }/ R, }7 l6 @4 ~& H' _
　　
  x( ^- |: w9 A- \+ R　　提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。) R6 o: D1 v' [' ^8 G# v
　　
  M$ }7 E' n1 p/ D2 P1 X1 ?　　编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。7 z" _, _, w3 o* z/ y7 y+ w- K
! i& d! N" }. n0 ~( Y$ L) L
1 a. u2 k7 \) V" D

$ O- w6 g( {. R. f) s6 T0 x+ K; T8 j& m; I6 ~1 t( y
           祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！
, p- L0 L; }1 i$ \& I" d
+ |$ f1 I+ J; J9 d1 X. M3 n4 K, V8 N0 Z4 L7 l

: Z, X9 [2 ^) O) T6 h. ?3 R
( R& v: M6 n7 R6 N; X6 A  G* c    梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！
& V$ a+ K4 c" _