junyan0814

; D* m  }4 B7 b, A- N6 S: O: M1 b
) b6 H4 _" A& Y, g# E: j
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；# d1 _- s; a" \, l9 d
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。( a: G+ A0 K' n! W% U
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。0 j! B  J2 i% M: D
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！  G5 |' p1 h7 n" g) O* l- K) |& O
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。5 @8 l* _4 J, ^6 A/ V

+ Y7 U  d0 }. ?2 x% o1 w5 x: L8 N. q生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
+ P# _8 q( J. d  s所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
1 {# O2 s; Z- \! v3 u" X8 y# h2 k前几天看了一个妈妈的帖子，+ V% C7 f1 l7 ^4 I) _
我想，
2 Z. o; R5 Q. I2 P, r1 }: Z  d1 w额，运动比较难，
) w0 P. E( P* o管住自己嘴，应该可以吧！1 l$ E/ ]) m+ V. R  q( P  a& ~
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。+ W- e4 L* ~: [& ?
所以从上周起我开始减肥了。1 t5 q1 c4 `% d/ D3 ^9 ]' G

1 Z' p1 F& d7 e0 A* C具体就是：
7 \. B( f2 n: {) X; t6 j尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，5 }& D; p' ]3 a! z
下班一定要爬下去；. e3 }$ P/ B+ P. O
坐车提前一站下，走回去。: n* `$ A8 i) k+ d- m
回家尽量带宝宝出来转转。
- s9 w/ N3 i0 I" o6 c) v) P- E
1 j9 U- s+ D8 G# j3 N0 r) u' R最重要的是，坚决控制饮食
1 G6 a) q* n  W. H3 G
) C& P  `0 G0 a8 {; d: b以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
2 C( O& Y1 ^  I% ?( J) }1 x

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ) L4 @5 ?) y3 Y" _
支持。我155现在124，宝宝半岁

, t# G" v( L/ h  W; ?! W' t5 K
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 & Q  n7 \% k/ `3 y
宝宝还小，减肥可以吗？

! C4 U. p  D! U
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 + T2 k9 z5 r1 i1 a3 ?# Q
宝宝不吃奶就可以减肥吧

5 e: I9 ~1 [# w5 Y( B# D  V
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 4 q* n9 y  v! L% _7 p" e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

- J3 Y8 V+ W4 J- _我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
8 d; o) w- v6 X& q嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' d* S" v2 x9 |
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
- Y4 {  ?# ?4 }不过吃的方面很优秀

& P* d2 K! j8 Y  w# O- `
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 1 e% f& d: Q) S5 u. s$ M8 Y$ n
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

" V* k5 }9 L! Z; `+ t- b" F8 Z
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
2 V3 x  V2 y' p3 x
0 \; d0 |0 P" e* \" m# g; u" C半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 + L* j6 q4 W2 Z% H: _
回复 蓬絮| 的帖子9 J1 X0 }/ |0 k* q- ]4 X! P6 V
8 Z5 l2 ?  Q2 {8 `4 O0 u
半岁了 可以，只是没有信心

" T( f' ?% w: @* c+ p: x! ^( U会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针8 g" n, z7 P$ C( A9 b" c

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 - B) E. H# @: O% k
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

/ N" `* r0 P9 f" r
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~4 d. F' n1 t( b4 S
2012.02.27~2012.03.01食谱：
5 W) r# B" }- r8 v$ x5 t早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯1 I# [* T" w% b& t- T
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）( ^( a, _' u; t) k7 a$ X
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
% b6 _+ N! g( y" f3 M% O" g明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~$ B; K/ Z4 W2 T6 Z' y- U
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，* A! r4 x% M" |  p7 x
但是毕竟不养眼啊！