junyan0814

1 c% C& q; t  U

- N, [, h  p9 B+ Q我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；+ R2 Z0 H6 {" t. {( n2 F7 R
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。5 W1 u# N! O9 L' s9 `/ d4 R0 G! m
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
$ p& U% f. ]/ G% p9 n4 I+ r5 }现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！4 w0 I" [6 i! Y4 t  i" q: N5 _
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
2 T2 \& x: d$ V/ \0 J0 Q3 M/ `6 a7 U3 _0 E# v
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
2 c4 _, Y8 {: \所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" S2 R4 j# B! ~6 H0 z- q
前几天看了一个妈妈的帖子，
8 q2 s: B& F+ K$ y  s我想，
- S( m6 M1 a$ ]" z: \! E7 V额，运动比较难，9 H; _: Z" X, Q/ U
管住自己嘴，应该可以吧！6 w& c  g1 Y4 l& X
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。* {" v8 B% E8 R0 k2 G
所以从上周起我开始减肥了。5 s* m. ]7 d- |3 J5 J
2 \3 w2 s. F) k0 `" s
具体就是：' p  k: n1 ]' @' Z. h6 Q0 e$ v
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
/ A/ j, _3 l" s! v下班一定要爬下去；
, z+ q0 \% f! m7 A$ i坐车提前一站下，走回去。  R# W: X% y6 l" i  V. y
回家尽量带宝宝出来转转。, l- X- T  L5 S! f% q

0 m" _1 `( Q: R* E3 a2 h6 f! B最重要的是，坚决控制饮食: h  @8 S) w- V# [( @: v

4 n3 w( k* ^$ @. \以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
6 N3 F0 M/ j1 r. H

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
7 ]5 I8 ^6 ]  E  c+ Q. @) J支持。我155现在124，宝宝半岁

2 G8 o* Q1 u' {7 D7 S( y
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
  C2 T5 j# A% z/ K1 a/ q宝宝还小，减肥可以吗？

  Y' k& B& {5 `+ T; N宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 # M6 ^8 ]3 X% Y0 k. c
宝宝不吃奶就可以减肥吧

% ^/ g5 g4 h- r( H+ @
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - c5 ~* F+ n0 Y& y' P- R0 N7 [
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' H3 C$ h1 O6 D
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
1 A3 {. L/ |( M+ S* `  ~# J/ {嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

: M! V- r. t# Y/ e  A$ Z& [不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 ( v9 c& m/ ?3 _
不过吃的方面很优秀

3 D( d3 y; a- l2 H* }8 x
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 0 y6 @9 s" R  z# D7 Q2 k
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

  E/ c( h6 ~& e1 m
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子9 ?- Q! {( @/ t. t" p! v) y

. G, n! v, }& M" a/ G  z+ C" U5 O半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
5 b* ?5 A9 F" @  i8 g' g回复 蓬絮| 的帖子6 N1 ?; `" b* N1 W1 {
9 U% Z  `! D8 L4 w# s
半岁了 可以，只是没有信心

/ U, W9 L$ G3 m" E# S会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
0 o2 C4 Z2 J. C* v0 o

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
  c$ ]1 R" T) B( L9 d% \3 g宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

2 R9 F/ P6 E+ s呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
& r8 z7 k3 B; A$ P' w2012.02.27~2012.03.01食谱：
8 v+ g9 ?6 ~- W. H+ v早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
" I) J' l/ g7 O0 M0 J. ~- b: a5 L午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）' S/ t& `/ a( a2 y0 S
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
1 m  R) T+ R; {' _明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
1 x% ^4 c. b' R虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
1 D9 K  ?7 e! g$ k但是毕竟不养眼啊！