寵乖Ｇｉｒｌ

大贴，必须收藏

郭妙言

好帖子，我爸也是颈椎不好，收藏了希望能对他有帮助。

薇薇婉如

二；运动篇

       光是吃药就行了？没那么简单啊。药物只是缓解不舒服的症状，让你好受一点儿。要真正的治好它，还是要做好复健运动的。颈椎病的副产物，头痛头晕可能是最不好的一个，因为脑供血不足啊。那么颈椎病的运动方式，最主要的就是一个字：“慢”。 频率高，或者强度大，对于中重度颈椎病患者来说，那是致命的，可能有些人运动还没有结束，你躺下猝死的可能性非常大。那在病症不同期时，选择的运动方式也非常的重要。
      轻度的颈椎病，建议普通的有氧运动就可以了，而中重度的患者，我的个人体会是从伸展和慢运动开始，在自己的症状有所改善的时候，再逐步改变和增加。
     首选的运动方式，是我们小时候天天早上要做的广播体操，跟着孩子练习最新版的就好了，早晚各一次，尽可能的把四肢舒展开，放松身体。两周到三周过后，可以开始增加简单的瑜珈动作，这时候的瑜珈运动，可以保持在30分钟左右，尽可能的放在睡前。
     适应一段时间之后，头痛头晕的问题会有很大的改善，每天早晚广播体操不变，瑜珈运动进阶一个高度，瑜珈动作可以跟着网上或者IPTV的视频学习，到处都有学习视频的，很容易找到。
      有空的时候，可以去游泳，没有时间或者不会不方便去，铺个厚一些的垫子，趴在 上面练习游泳运动，让全身都动起来。
     最有趣的一个运动，可能大家看了都会笑吧，就是像婴儿开始学爬行的时候，把地板擦干净，穿上棉袜，戴上劳保手套，在地上手脚并用的爬行，速度也是从慢到快 递增，练习一段时间，自己找感觉调节速度和频率。
     这些运动每天都要做，根据自己身体的适应程度制定一个时间和运动量，千万不要偷懒哦！
     最后说一句，不要频繁去按摩，其实在颈椎病的治疗过程中，按摩和吃药是同功能的，就是缓解你的痛感，但是不恰当的按摩会造成脊柱损伤，而且老年之后的脊柱变形和容易骨折，这是个专业的按摩师告诉我的，这是一种被动运动，有时有起反作用，表面上是全身的放松让你暂时忘记了颈椎的不舒服，但是放松感享受完后，你发现颈椎病并没有远离你。所以尽可能的不要去按摩哈，这是我多年的经验了，

儿子快乐

谢谢分享，能坚持吃药运动也真是不容易。

滋润的金鱼

真心感谢楼主的热心！！！认真学习
来自[妈妈网Android版]

三月的桃花儿

写的好细致

灵兒|

我是有十多年的颈椎病史了，真的是多年抗战，深受其害，也吃尽了苦头。唉，真是一言难尽。  ...

救我，小编已经快阵亡！

灵兒|

那时我的视力下降的很厉害，眼压经常无故会突然升高到爆表的数值，头痛欲裂，一直在做固定的眼科检查 ...

我也是我也是，眼压高的时候，可以用头撞墙啊！！！

初夏的梦

好帖
来自[妈妈网Android版]

晒月亮

收藏了，最近正被颈椎折磨的头晕想吐。谢谢楼主的分享~~``

zxandzxl

我婆婆也有很严重的颈椎病，理疗打针吃药效果都不理想，后来坚持做颈椎操能好一些。我爸爸是颈椎引起的偏头痛，坚持早晚做颈椎操以后也好了，现在仍然在坚持。
现在颈椎病基本上人人都有，都是电脑手机上网害的，大家一定要重视，其实颈椎操不费时间，但贵在坚持，不要等老了后悔，我婆婆是年轻时候做针线活积累的，实在是太严重了，现在只能是保养住尽量不要犯，所以大家都小心预防吧，不然太痛苦了。

Keke可可521

那时我的视力下降的很厉害，眼压经常无故会突然升高到爆表的数值，头痛欲裂，一直在做固定的眼科检查 ...

我也是，痛苦的时候就是头撞墙都么感觉，早上起来难的很，而且经常晕，颈肩疼的时候真的想死。

xiaoyue0903

我就是感觉肩颈不舒服了。赶紧报个瑜伽班锻炼起来。

薇薇婉如

2，运动篇补充一下中老年     中老年人的颈椎病比年轻人的更来势汹汹一些，因此长年卧床和瘫痪的都大有人在吧。
除了基础的广播体操，老年人可能瑜珈会有些难度吧，建议练剑和太极，还是早晚进行，有氧运动要重在每天坚持，尤其是早晚。任何时候都谨记一个“慢”字，不能和常人去比速度和爆发力的。

恩宝妈妈

2，运动篇补充一下中老年     中老年人的颈椎病比年轻人的更来势汹汹一些，因此长年卧床和瘫痪的都大有人在 ...

哪里可以学太极？我想学太极

薇薇婉如

        看大家说了眼压的问题，我加更一篇，本身是在药物篇我遗漏掉了。其实我开始重视颈椎病的治疗，也是从眼压增高开始的，因为眼压非常影响生活的。我的视力离开学校的时候是左1.0右1.2，不用眼镜，完全是生活无忧的。可是眼压问题出现后，我的视力急剧的下降到左0.5，右0.3.散光从直接到200了。只要配了眼镜，不然都有些生活不能自理，没法开车了。        可能很多人不知道眼压高是什么症状，往往只是觉得头痛，脖子难受，联想不到眼睛也会跟着颈椎一起受牵连。眼压增高的主要症状：头痛、恶心、呕吐、眼睛涨痛、视力下降是主要症状，最明显的症状就是你的额头像灌了水泥一样闷疼，这种感觉严重的超过了颈椎病对你的影响。结果最坏的影响就是引起视神经的损害，导致视野缺损，视力下降，青光眼，最后失明啊。
        我感受眼压的影响是从颈椎病比较严重的时候，有天晚上我回家后在书房电脑上忙活了两三个小时，那时候我兼职两份工作，压力非常的大，忙完后发了邮件，我就什么都不记得了，半夜醒来的时候，是躺在沙发上，头痛，眼睛涨的都很难抬起眼皮了，艰难的睁开眼睛看着房顶的灯，眼前出现了一道彩虹，我还说好漂亮啊，然后就去卧室睡了。
       感觉好的不得了吧？第二天早上我就晕倒在办公桌前了，如果没有同事发现，我想我或许那时就牺牲在工作岗位上了。醒来后，头痛还是不缓解，戴着眼镜也是看不清东西，还坚强的说自己没事，休息一下就好了。当时的想法就是自己的眼睛出问题了，离办公室最近的医院就是陕西省博爱医院（现在已经更名为陕西省康复医院了），不到两站路的距离，我走了整整一小时，到医院，上楼是扶着栏杆摸上去了，医生给我做了眼压测试，左31，右33，（正常数值是保持在19以内）。什么都不说直接就开单住院吧。住在病房里输液，隔两个小时就会有护士来滴眼药水，全是老头老太太啊，人家还笑话我，这么年轻，就得了老年病了，一个星期后出院的。
     这是严重的无法控制的时候，在你身体还能忍受许可的范围内，医生给我开的常用药就这些。
1，曲可芦丁片，常用药，我都是在医院开的，没在外面买过，一瓶子几块钱，100片能吃半个月以上的。

2，中药的调理有两种，任选一种就行了，都是佛慈出的。

3，外用滴药，我用过三种的，综合评价只有一种进口药（贝他根）是最好的，有点贵，但是真的好用。

这个只能在医院开，而且一般的小医院都不进的，5ml，大约是55元到60元的样子，每天晚上一只眼只滴一滴就行了。千万不要过量！
国产的比较便宜，只有几块钱，但是我不推荐。就是下面这个：

还有另外一种进口的降压眼药水叫美开朗，价格只有20多块钱，可是副作用非常的大，刺激性很强，医生如果给你开，一定拒绝哈！
   补充：眼压高会有眼睛干涩疼痛的感觉，可以用以下两种眼药水缓解。托百士是我最常用的，珍视明一定要用蓝色瓶子的，红色瓶子说明书有重点指出的青光眼患者不能用哈。

      最后再叮嘱一点，不要在黑暗的空间看电脑电视，还有手机，这种对比强烈的光线，对眼压的影响是非常大的，用这些数码类强光屏幕的时候，一定要开着灯，不要关了灯在被窝里用手机看小说，对眼睛的伤害是最可怕的。
      喝水的问题！！！谨记少量多次，医生说每次喝水量不要超过500ml，其实数据偏高，最好每次不要超过300ml，分次勤喝就好了，另外不要憋尿啊，要让身体的水分循环通畅舒畅为原则。