严一栋

10月21日
晚餐：少许凉拌饸络，烩菜。
运动：1小时广场舞。
      

严一栋

这几天有些忙，经常晚上加班，运动基本停了，但是还是坚持能站则站的原则，希望能有效。

doudoumon

呵呵 严一栋妈妈继续加油！现在已经瘦很多了！

严一栋

离目标还有些距离！加油啊！

严一栋

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我的个子也不高，但是不贪心，太瘦了，也不是很好！

严一栋

4月16日 早饭：一碗稀饭，一个小花卷，小菜。
         午饭：一碗米线。
         晚饭：一小碗稀饭。
         运动：广场舞1.5小时
         加餐：小房子酸奶一盒。

严一栋

我是必须每天都要运动
主要是广场舞，我们大部分都是年龄相仿的人跳，运动量都很大，DJ版的音乐
并不是大部分老太太的那种
如果陪儿子上兴趣班，没有办法跳广场舞，就跳1小时的郑多燕的小红帽。
主要是我还是偏爱跳DJ版音乐的广场舞，真的非常的high！
主要是上了一天的班，听着动劲十足的音乐，跳着动感的舞蹈，大汗淋漓，那叫一个爽。
我家在西郊，如果有志同道合的欢迎加入啊！

豆豆VS暖暖

我比你重点，一起加油吧

严一栋

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没问题，我们一起加油，互相监督！

严一栋

4月17日 早饭：一碗豆腐脑，一个荷叶饼夹菜。
         午饭：一小碗凉皮，半小碗红豆稀饭，一小杯酸奶。
         晚饭：一小碗西红柿鸡蛋汤，几口凉拌黄瓜面筋。
         运动：广场舞1.5小时（20:00-21:30）
         加餐：苹果一个。

ranran5575

哈哈姐你又开减了啊，加油哦

严一栋

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妹妹太成功了，我一定要向妹妹学习。
妹妹就是我的榜样！

严一栋

早上称重：64.6KG   悲催！
今天一定要少吃！

ranran5575

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昨天吃什么好东西了，没事别急身体重要加油哦

严一栋

4月18日 早饭：2小碗稀饭，一点凉拌菜（单位饭堂）
         午饭：10个饺子，一小杯酸奶。
         晚饭：一小碗红豆稀饭，几口菠菜拌豆芽。
         运动：广场舞1.5小时（20:00-21:30）
         加餐：苹果一个。

严一栋

早上称重64.3kg，决定以后三天称一次，每天称貌似没有多大的效果，反而会降低战斗力，今天下雨，室外的运动无法完成，准备晚上陪儿子上完英语班，跳1个小时的郑多燕小红帽！

严一栋

4月19日 早饭：1小碗杂粮稀饭，凉拌菜若干（单位饭堂）
         午饭：一小碗粟米羹，一碗酸辣粉（没有吃完），1/2香蕉。
         晚饭：        
         运动：         
         加餐：

严一栋

例假期间，不记录，但是还是会控制饮食！

杜雨默妈妈

加油，加油！