何壮壮

晨起体重：103斤
早餐（8:30）：油茶
水果（10:30）：樱桃、大枣6颗
午餐（13:00）：黄瓜、素鸡拌凉粉。
晚餐（17:30）：三分之一小甜瓜
运动：快走半小时、呼啦圈半小时。

何壮壮

520给自己买了高端的手磨咖啡机，淘汰粉碎机！

maggie8104

恭喜啊！我是生理期再加上妹妹生孩子忙的，体重又恢复到105斤了，等生理期完了再继续吧！

吴帅帅

厉害，我要像你学习

lijinni7557

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亲，你也在喝黑咖啡？锻炼前喝一杯有助于出汗！

何壮壮

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咖啡是爱好，有减肥的功效吗？
心情不好或者心情很好时，自己动手煮一杯香浓的咖啡，让满室都充满咖啡的香气，日子真的不能再好了！

光辉佳丽1

今早称重55.5公斤。大姨妈走了，减肥开始！

何壮壮

晨起体重：103斤
早餐（9：00）：油茶、烤馍夹菜（素）
水果（10:30）：樱桃，红枣
午餐（13:30）：凉拌河洛
晚餐（18:00）：三分之一小甜瓜
运动：快走30分钟，呼啦圈1小时（分两次，每次30分钟），收拾房子（2小时），趁儿子不在家，对家进行大扫除（每天收拾一点，主要在于，整理不用的东西，扔东西，送东西。给房间腾出更多的空间。）

何壮壮

儿子不在身边，瞬间感觉空出好多时间，看来时间真的都跑到他那去了！！！

何壮壮

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生理期结束配合运动，饮食注意，体重会掉的很快！

赵羿静

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2014.2.13体重：114斤
早饭：豆浆、核桃酥
午饭：米饭、炖酸菜
晚饭：酸奶、水果（苹果）
忘记说明了，每日 ...

葡萄籽是什么牌子的

光辉佳丽1

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生理期结束配合运动，饮食注意，体重会掉的很快！ ...

谢谢提醒，我会注意的！

抽烟的猫蜜

楼主，21天减肥法真的坚持下来了吗？尤其前三天只能喝水，太佩服楼主的毅力了

光辉佳丽1

今早称重55.2公斤。

何壮壮

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好维他。维c,e用的养生堂的。
我的葡萄籽、复合维生素，老公的番茄红素、复合维生素，都选的好维他的。

何壮壮

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21天是坚持下来的，但是中间有几天是爆掉的。
不过真的减的还是挺多的，而且胃变小很多。
但是21天后，防反弹是很重要的。如果放开大吃大喝，会反弹的比减之前还胖。
减肥真心是一个长期的任务啊！！！！

何壮壮

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感觉咱两在一个节奏上！！！

何壮壮

晨起体重：104斤（快到生理期了，体重不往下掉啊！！！）
早餐：油茶
加餐：樱桃、红枣
午餐：砂锅麻食
晚餐：鲜榨西红柿汁

何壮壮

败得手磨咖啡机到货了，中午回家整起。
下雨天在家煮咖啡，最惬意不过了！！！

姚绮梦

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要美白的话天天用水敷脸，个人觉得效果满好

什么水