liucx

已经很有成效了,可我总是管不住自己的嘴.

严一栋

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谢谢亲的支持，我肯定会加油的！

严一栋

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亲，我们一起加油，健康地减肥，不要为了减肥而牺牲了我们的胃！

严一栋

4月22日 早饭：1个荷叶饼加花干鸡蛋。
         午饭：半个油饼，一小碗碗皮蛋瘦肉粥，素菜，一小盒酸奶。
         晚饭： 一小碗红豆稀饭，小半碗凉拌饸络。      
         运动：1.5小时广场舞。因为例假的缘故，没有太大动作地跳，今天出汗不是很多，         
         加餐：一袋酸奶。
         准备过几天再称重。

严一栋

这几天吃的有点多，心里就有莫名的罪恶感，控制饮食，还是应该从点滴做起啊！
今天晚上的运动量要加大了！

liuli1296

你的黄金期来了，加油减肥吧，这周你会有很大收获的。

严一栋

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是吗，希望如此，谢谢亲的鼓励，我会坚持的！

严一栋

4月23日  早饭：一小碗豆浆，一个鸡蛋，一个小花卷，凉菜（单位食堂）。
         午饭：一小碗玉米稀饭，素菜，一小盒酸奶。
         晚饭： 2小口米饭，手撕包菜，凉拌黄瓜，青椒鸡蛋少许。      
         运动：1.5小时广场舞。
         加餐：一袋酸奶。
         

严一栋

昨晚例假结束，加大运动量。今天早上称重64.4KG，体重没有变化。
黄金减肥期到来！
准备3天不动主食，希望能有所突破。

严一栋

4月24日  早饭：一小碗玉米稀饭，一个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗粟米羹（咸），素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：一小碗红豆稀饭，凉菜。      
          运动： 1.5小时广场舞      
          加餐：无

严一栋

4月24日  早饭：一小碗八宝稀饭，半个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗素麻食，素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：凉菜，一点米饭。
          运动：1.5小时广场舞
          加餐：无

严一栋

4月25日  早饭：一小碗南瓜稀饭，1个鸡蛋，凉菜（单位食堂）。
          午饭：一小碗凉皮，素菜，半个香蕉。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：凉菜，一小碗白米稀饭。
          运动：1小时广场舞,
          加餐：无

严一栋

这几天单位加班，真的太累了，前天晚上睡的很晚，昨天晚上跳了一会就累的不行，赶快回家了。

严一栋

没有人气啊，也没事，就是为了自己记录监督自己。
今早称重，63.9kg，本月目标62kg，希望能完成。加油！

严一栋

4月26日  早饭：一小碗黑米稀饭，1个鸡蛋，凉菜，一个小油饼（单位食堂）。
          午饭：一碗浆水玉米凉鱼，麻婆豆腐，土豆牛腩、蘑菇青菜。
          加餐：一小盒酸奶。
          晚饭：莼菜砂锅（未吃完）
          运动：30分钟郑大妈小红帽。
                 加餐：无

carol_yaf

将减肥进行到底！

严一栋

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谢谢，捧场，我目前体重59公斤，仍在努力中个，但是因为经常锻炼，肉比较紧都猜我也就55公斤，窃喜啊！

SKY358598089

苹果醋+瘦身果=无敌瘦!排毒养颜减肥,瘦出美丽,瘦出健康,有需要的妈妈联系我哦,QQ:358598089

SKY358598089

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苹果醋+瘦身果=无敌瘦!排毒养颜减肥,瘦出美丽,瘦出健康,有需要的妈妈联系我哦,QQ:358598089

carol_yaf

看来我也得运动了！