想顺产准妈妈些看过来，据说学会这6条顺产疼痛最少减轻一半 - 怀孕妈妈

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亲亲双龙宝

幼儿园托班

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 121
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-12-01
地区:: 灞桥区
街道:

161^#

好好学习，

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Sissi029

新生儿

Rank: 1

经验值: 16
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:
街道:

162^#

想看一下

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苏拉的微笑

幼儿园中班

Rank: 4

经验值: 747
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 未央区
街道:: 未央宫街道

163^#

真是麻烦

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丸子滴妈

小学毕业

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 6679
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2012-10-09
地区:: 长安区
街道:

164^#

学习下

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3070152570

欣怡妈

小学毕业

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 4904
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2008-05-10
地区:
街道:

Medal No.11

165^#

看看

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lotterness

幼儿园中班

Rank: 4

经验值: 928
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-10-10
地区:: 莲湖区
街道:: 枣园街道

166^#

想要顺产

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csg1019

幼儿园中班

Rank: 4

经验值: 955
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-10-19
地区:: 莲湖区
街道:: 环城西路街道

167^#

学习一下

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休止符410

新生儿

Rank: 1

经验值: 14
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 莲湖区
街道:: 北院门街道

168^#

明年3月。但想提前学习学习。

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fyhome

幼儿园小班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

经验值: 482
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-10-10
地区:: 新城区
街道:: 长乐中路街道

169^#

看看

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小靴子xy

幼儿园托班

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 128
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 未央区
街道:: 张家堡街道

170^#

赶紧看看，快生了

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亲亲娜宝

新生儿

Rank: 1

经验值: 32
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 长安区
街道:: 杜曲镇

171^#

学习下

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木棉爱情

新生儿

Rank: 1

经验值: 12
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 临潼区
街道:: 交口镇

172^#

赶紧让我学习一下

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kelsey2012

新生儿

Rank: 1

经验值: 70
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-10-01
地区:: 高新区
街道:

173^#

至于么还非得回 (来自手机端的回复)

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kelsey2012

新生儿

Rank: 1

经验值: 70
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2012-10-01
地区:: 高新区
街道:

174^#

1、生产时用力时（开到10指），切勿学习电视中把头仰起，白费力。正确的方法是，大口吸气后憋气，往下用力，同时头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。这样做一般用3次左右胎头就出来了。
2、胎头出来后助产师会让我们停止用力，他们要先给宝宝清理鼻孔等五管黏液，但此时宝宝卡在YD口会极不舒服，我们会下意识用力，此时要把头仰起，即使用力也让力气从上面跑。

3、每次用力结束要注意马上休息，积攒体力。
4、大叫对生产一点帮助也没有，白费力气。
5、在产房待产时，能走就别坐，能坐就别躺，可以加快宝宝出生。每次走动时如宫缩来了，就停下来用呼吸法减痛，身尽量放松。
6、平时多注意腿部肌肉练习，防止生产时抽痉。这些练习要37周以后做！！！一种是蹲下去（不是深蹲），把双轴放在腿之间往开撑。还有一种我觉得比较简单盘腿坐双脚相对即可。 (来自手机端的回复)