大大大太阳菲

【吃这些素食，跟水肿说拜拜】水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。下面给大家推荐9种食材，排水力十足！
1.红小豆
红小豆富含维生素B1.B2，蛋白质及多种矿物质，较多的皂角甙，可刺激肠道，有较好的利尿作用，对水肿有很好的效果
2.薏仁
薏仁分生熟两种，可以促进血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作用，还可排出体内多余的水分
3.土豆
土豆的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，为了有效的利用土豆中的钾，在蒸、煮烤的时候最好不要去皮
4.苹果
苹果含有水溶性纤维质果胶，可以缓解便秘、下痢，有助于代谢掉体内多余的盐分
5.芹菜
芹菜含有利尿的有效成分，能消除体内水钠滞留，利尿消肿，临床上以芹菜水煎，有效率达85.7%，可治疗乳糜尿，芹菜还可以调理生理循环，对于月经不调的人来说，它也是不可多得的健康食品
6.海带
海带表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有很好的利尿作用
7.玉米须
玉米须味甘、淡，性平，能入膀胱经，能够降血压，利尿消肿，止血利胆，玉米须以有光泽柔软的为最好
8.冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入胃，肺，大肠，小肠，利尿消肿，清热消渴，蕴含维生素B1及纤维，有助于大肠蠕动，排清废物和毒素，利尿消水肿的功能主要在瓜皮中，故需连皮煮熬
9.黄瓜皮
黄瓜中有90%以上的的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异皮苷有利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗