不少准妈都有过这样的顾虑：自己胸部平平，以后奶水不够宝宝吃怎么办？相对于欧美女性而言，我国不**性的胸部都普遍偏小，加上老一辈常给我们灌输一些传统的观念，会让我们以为乳房小奶水就不足了。那么，产奶量到底跟什么有关？胸部小的准妈妈，产后奶水真的少吗？ . R& b6 l+ Z- O* @. V9 K7 I
-
) x! \4 q& [- [/ \
+ U2 [5 Q! e Z7 z传言：乳房小 产奶量就一定少
; N: y9 a0 m; Q4 L0 m O
“我家媳妇儿胸部平平的，我得多炖点鲫鱼木瓜汤给她喝，不然孩子出生了都没奶吃了。”“我的胸部很小，只有A杯，很担心以后奶水不够啊。”在小梵的随机调查中发现，不少老一辈的家长和年轻的准妈妈，都有这样的担忧。她们认为，乳房的大小决定着产奶量的多少，乳房大则奶多，乳房小则奶少。
- F8 _+ T5 w0 n
真相：影响泌乳量的关键是腺体组织+ J3 P6 L# z, }4 [) L$ A; k0 H5 V! p4 _
专家指出，女性的泌乳量（即产奶量）跟腺体组织有关，与乳房大小没有实质性的关系。通常，女性的整个乳房主要由脂肪、腺体组织和纤维组织等构成，而腺体组织对泌乳起到了至关重要的作用。乳腺数量较多、并且无堵塞现象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺数量较少，还存在堵塞情况的胸部，泌出的乳汁相对较少。虽然的确有部分胸部较大的女性乳腺腺体会更多，泌出的奶水也更多，但这并不能说明，胸部较小的妈妈奶水就不够了。( x9 |3 ?8 x' t( S' m! }- A6 H
0 v% }9 g7 B$ N2 \& q6 B3 E: s
-
* a! g2 G( C6 C
' k0 W. Q- G6 p G; X; k) L2 ~+ \
问题：如何判断自己是否奶水不足？
; @& H6 W6 W' p8 N8 [+ Z很多新妈妈刚生完宝宝后，初乳很少，非常担心日后奶水也会不够。下面我们就一起来了解一下，判断奶水不足的标准有哪些： ) l* I% v9 A, l* u' g) _4 Y
1.宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已； % T' A( j9 N; L+ u
2.宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头； * l) c! U9 ]2 g7 ~0 i7 ^. {$ p
3.宝宝体重不增或增长缓慢；
! j% H9 H; V+ |& n/ G0 U4 x' F0 |# f
4.宝贝大小便次数少，且量也少；
8 c; \3 j+ \4 x. V: z. v
5.自我感觉乳房空空，无坠胀感。 + ?5 p. P& H, @ Z( h* M
-
: P, X0 v+ I" a2 B/ ~
4 R/ f$ [ ]& W* W
拓展：新手妈咪奶水不足怎么办？哺乳期如何护理乳房？
' A) G1 Y' k' B◆奶水不足可以试试以下的方法：
4 o* r) `% Y0 J% [# ]7 Z, Q
1.加强宝宝的吮吸。
7 @, j' I* [$ U) y5 w
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水不足的妈妈平时可以让宝宝多吮吸乳头。
0 _! _ t0 m8 F- W9 }; O# m4 n$ U v1 ~
2.及时补充营养。 2 Z1 Z8 S2 l/ E- [% [
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈们在产后要多吃些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能为身体带来更多的营养。
1 w' H" A# b3 m
3.喝些催奶的汤水。 . B, q. l* S9 ~6 P
对于产后妈咪来讲，适当喝些汤水，能起到一定的滋补和催奶作用。而鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟蛋花、木瓜炖燕窝、黄花菜炖老母鸡汤等等，都是不错的选择。不过要注意的是，在产后第一周，不宜吃太过油腻的食物，猪脚、老母鸡等更适合在产后第3周以后开始进补。
0 a4 j8 w, x: i
4.保持身心愉悦，不要太过紧张。 ; S- f7 `5 d6 q2 q J
妈妈产后如果情绪起伏不定，烦躁不安，也会影响泌乳。平时应该适当放松自己，不要给自己太大的压力，多于宝宝互动，和丈夫、闺蜜聊聊天，并向有经验的妈妈、长辈吸取经验。好的精神状态对妈妈和宝宝而言都更有益处。
2 h# t. m7 K' C D0 Y8 M
-
: t1 P% x$ b2 B( h2 u
. ?$ m$ x. T; \ S" K" t
◆乳房的日常护理： " `: M$ O# B: }7 z! t* y7 ~0 q6 P8 k
1.哺乳期选戴合适文胸。 $ K6 r! E3 U, \- |6 M! t" B- }
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
+ C( d- F- n; u+ @
2.保护好乳头。 9 X+ v8 v, k3 d. Y
乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以将乳头霜涂抹在乳头上，防止感染，促使痊愈。平时，不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，导致乳腺炎。 ) h9 q& b% a% x
3.喂奶前后护理乳房。
" d. H- G3 O e
第一次哺乳前，用干净的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其它毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。 3 |* I! _8 T/ T' ~
4.防止乳房变形。 - G# o/ g' N* G4 G2 L/ h5 M
新妈咪平时可以多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡脚等，让乳房富有弹性，同时，还可以通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；另外，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
-
1 u; w6 n* B& \/ f) ]* }
| 
发表于 2016-2-18 15:28
