梵恩诗

       刚出生的宝宝白天睡太多，晚上精力充沛一时半会儿睡不着。宝爸宝妈白天上班或带孩子异常疲倦，晚上也因为宝宝不睡而不能按时休息，时间一长，估计各位爸爸妈妈们都要抓狂了吧。

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       今天，就告诉大家宝宝晚上不睡觉的时候，爸爸妈妈们应该怎么做。

　　白天不要睡太多。刚出生的宝宝还不太适应外界的作息时间，自然白天多睡晚上不睡。因此，爸爸妈妈们要注意，白天的时候要多陪宝宝玩，即使宝宝很困倦，也要减少他们的午睡时间，而且不能睡太晚。宝宝午睡睡太晚，势必醒的晚，这样晚上自然就不睡觉了。

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第二，宝宝晚上有睡意的时候要保持安静的环境，不要吵闹。同时，晚上得灯光不能太亮。给宝宝洗澡的时间可以放在睡前一个小时左右，这样也能有效帮助宝宝睡眠。

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第三，大一点的宝宝如果还有日夜颠倒的现象，妈妈们白天可以多带宝宝出去玩玩。这个时候的宝宝其实已经懂得很多东西了，白天带他们出去玩，不仅能增加宝宝对世界的认知，也能消耗掉他们过盛的精力，晚上自然乖乖睡觉。

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