梵恩诗

7 P- Q& w0 [6 X8 z' S+ F
( R3 z* v% y# X, t& x4 P% p. C! Y

      节后回来上班，看看周围的同事，大家真是每逢佳节胖三斤啊!

　　别自恋了，那是瘦子的天下，与你无关!杨幂再胖，人家也是行走的风景线;有人再瘦，仍旧是挥不去的阴影。

　　明明是个单身狗，初恋还没交出去，为什么眼神不好的大妈会问你几个月了男娃女娃这些让人很生气的问题。

　　原来只是肚子太大，赘肉太多。

　　赘肉太多不是你的错，上学坐了十几年冷板凳，上班之后继续坐，不养赘肉天理难容。

　　蓝瘦香菇怎么办?

　　教你几招简单易做、随时随地都能减赘肉的方法。

       方法一：当然是仰卧起坐啦!4 m' |1 p3 p2 |( S& l6 O

, C' C; B* k/ m& Z0 p& @, y

# j. h$ u* B6 ]- E4 @8 Q% w7 o/ o  v% O& _% b% U7 H

梵恩诗

3 Q7 z: i# X$ r9 E. m1 r8 I
6 C9 j. Y( @7 E+ n, H回复 梵恩诗 的帖子) s- y# {& {1 I

/ Y  l' d+ U* m1 a1 P

　   万万没想到小时候的体育考试项目会成为今日的减赘肉妙招，它有助于锻炼腹肌，长久坚持能减去肚子上多余的肉肉。下班回家后躺床上就能做，简单方便。建议每天坚持两组，每组10个，长期坚持，马甲线、人鱼线都不是问题啦!

       方法二：弓步压腿" Z4 A: n- D9 G/ n6 Z8 v( v% h. q/ h

7 E. E4 \4 W4 ~6 v- @3 V+ z

       上学时体育课上的运动操之一，此项运动能够随时随地展开，最好的是每天中午在办公室就能做啦。方法是：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。

　　右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。

　　左右脚各做16次。做弓步压腿的目标是减去腰部赘肉，让臀部更有弹性。

       方法三：注意饮食

　　每天可定时饮用清肠道的茶水，类似于柚子茶、大麦茶、乌龙茶、绿茶等都是不错的选择，简单操作，口感还不错。常喝清肠道的茶，有助于清除肠胃内积聚的毒素废物和油腻，还你一个健康又清新的肠道，这也是减掉肚肚赘肉的重要方法呢。

　　总之，去除赘肉有妙招，祝各位早日跟赘肉说拜拜!