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楼主
发表于 2017-4-10 18:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
很多女性平时睡觉姿势不太注意,平躺、侧躺,怎么舒服怎么来。但是如果怀孕了,可可不能再持续那么随便的睡姿了。因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。
* `1 ?5 Z- J; ], N4 t) @怀孕后,大部分孕妈的睡眠质量会差,还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。今天就来给大家普及一下孕晚期应该怎么睡。
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孕晚期(8-10个月),左侧卧的睡姿舒服又安全! 一般人会认为,心脏在左边,睡觉时最好是右侧卧,这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。
为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑。+ C4 d3 C+ a, q" V& ~
好处一:左侧卧有助于增加流向胎盘的血液和营养物质;0 W. b( X6 w- X3 b6 \
好处二:有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外;& P4 [: q/ \; _9 M7 @9 J4 r5 C" M8 N) k
好处三:减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿;
! h! {& F. w* f# O) U  W7 k好处四:如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉,等到后来你的肚子大起来时,入睡就会更容易了。
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本帖最后由 梵恩诗 于 2017-4-10 18:06 编辑 - f8 j0 ]! c5 J+ `

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为啥孕晚期的妈妈仰卧、右侧卧都不合适呢?
孕晚期之所以不能右侧卧,是因为随着孕周增加,子宫不断增大,到了孕晚期几乎占据了整个腹腔,这会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易造成胎儿慢性缺氧,严重时,会引起胎儿窒息、死亡。
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孕晚期之所以不能仰卧,是因为:孕晚期,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。仰卧还有可能导致你出现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。还有可能会影响你的血压,导致有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕,而另一些准妈妈则会血压过高。

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孕晚期睡姿分析,究竟怎么睡才是最安全的?
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